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【哺乳期上火怎么办 哺乳期上火可以喝金银花茶吗】女性在产后由于身体虚弱 ， 往往会吃一些滋补的东西，我们都知道滋补的食物都容易引起上火 ， 新妈妈上火，对宝宝的口粮也会有影响，宝宝吃了上火的奶水也会变得焦躁爱哭等 。多摄入水分水是安全有效的降火品，哺乳期上火的妈妈，一定要多注意喝水，以补充发热时体内水分的丢失 ， 并能促进新陈代谢 ， 生津解燥利尿，让热量更快散发 。
多喝蔬菜汤哺乳期有热气的妈妈们，可以多吃些新鲜的蔬菜，但蔬菜多属寒凉性，所以更建议多喝些蔬菜汤，煮汤再吃，可以将蔬菜中的寒性物质转化 ， 同时，又可以补水、维生素等，对去火非常有帮助 。
喝些营养粥哺乳期的妈妈在身体已经有虚火的情况下，不要再继续喝大补的汤水了，但可以喝一些性质温和的营养粥 ， 如小米红枣粥，银耳枸杞粥，山药花生粥等，既容易消化吸收，又对补虚有帮助 ， 性质温和 。
水果温着吃同样的，水果含水量多，且还有大量的维生素，有利于哺乳期降火，但水果和蔬菜一样多属寒凉性，建议用热水温一温再吃，但别煮熟，只有用热水温温，常温时再食用 ， 这样既不凉 ， 又不会破坏其中的营养 。另外，水果含糖分较多，不能大量食用，否则可能会令上火症状更严重 。
营养补充到位哺乳期的产妇对自己的饮食应该加倍注意 ， 因为这直接关系到宝宝的健康 ， 饮食一定要营养全面，除了要多新鲜蔬菜和水果外，蛋白质也要适量补充，如鸡蛋，瘦肉，总之，什么营养都需要，但什么都要补充有度，不要早补，滥补，否则肯定会上火 。
不吃刺激食物哺乳期上火了，自然是不能吃刺激性的食物了，比如辣椒 ， 姜，葱，蒜，胡椒等等 ， 以免热助火 ， 加重身体的不适 ， 可以适量的吃些凉热的食物，但也别吃太多，清火过度会让虚火上升 。
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