文章插图
【土豆怎么吃减肥最快 每天吃多少土豆能减肥】很多人在减肥的时候，都是选择不吃主食，觉得这样的话就不会长肉了，大部分人都是去吃土豆，那么土豆怎么吃减肥效果好呢？土豆怎么吃减肥效果好1.土豆热量含量低，每百克热量仅为大米的五分之一，所以用土豆代替主食食用，比较减肥，可以蒸煮之后在土豆中撒上调味料，拌匀代替正餐食用 。
2.土豆吸油，炸土豆或烧土豆时，土豆吸附了大量的油脂，热量含量很高，应该选择煮或蒸的烹饪方式，热量最低，最好不要拌沙拉酱，沙拉酱脂肪含量很高，减肥时不宜食用 。
3.用土豆减肥的时候，要多喝水，加速新陈代谢，增加能量的消耗，尽快排出身体毒素 。
每天吃多少土豆能减肥正常人每天碳水化合物摄入量约为250g-400g，每百克土豆中淀粉约为20g，用土豆代替主食时每天可以食用1250g-2000g土豆 。
土豆怎么保存不发芽地窖低温避光储存 将土豆放在地窖中储存，每隔一段时间打开地窖通风，可保证土豆几个月不发芽 。
因为土豆发芽需要一定的温度、适度和阳光，地窖中温度较低，不见阳光，每隔一段时间打开地窖口通风，防止无氧呼吸导致土豆腐烂，并且可以降低由于土豆呼吸作用而升高的温度，所以地窖存放不容易导致土豆发芽 。
将土豆与苹果一起储存 将土豆和苹果一起存放在避光处 。
成熟的苹果会释放出一定量的乙烯，乙烯可以促进植物果实的成熟和器官的脱落，是一种促植物成熟激素，而土豆芽眼会产生促细胞生长素，乙烯会抑制生长素的形成，导致土豆芽眼处不发芽 。
干燥避光阴凉处储存 家庭保存土豆可以将不好、腐坏、有破损的土豆挑选出来，用竹筐或竹篮装好土豆，放在避光通风干燥的地方储存 。
土豆发芽需要阳光、水分，避光储存发芽机率很低，这种方法可以家庭短期储存 。
不与红薯一起储存 红薯最适储存温度为10摄氏度-15摄氏度，土豆最适储存温度为1摄氏度-5摄氏度；红薯需氧量低不需通风，土豆需氧量高需要通风；
因此土豆和红薯同时储存不是红薯受冻出现僵心腐烂，就是土豆发芽 。
什么样的土豆不能吃正常的黄皮、紫皮土豆都是没有毒的，但经过日照土豆皮变成青皮或者已经发芽的土豆是有毒的，因为土豆中的龙葵素含量增高，龙葵素是一种有剧毒的生物碱，发芽或青皮土豆中每百克的龙葵素的含量可高达500毫克，如果大量食用这种土豆就可能引起急性中毒 。
推荐阅读
- 什么防辐射「拍完x片吃什么防辐射」
- 男人长期吃灵芝孢子粉的好处 吃灵芝孢子粉的好处
- 枝子的功效与作用及食用 *** ，栀子的功效与作用吃法？
- 藠头怎么腌制好吃，筊头怎么腌？
- 孩子经常尿床怎么办 孩子经常尿床怎么办?
- 秋葵和土豆能一起吃吗 土豆和西葫芦能一起吃吗
- 孕妇不能吃哪些食物，孕妇不能吃的食物？
- 宝宝烫伤后怎么不留疤
- 土豆炖牛腩的功效与作用
- 茄子炖土豆的功效与作用