![孕妇出汗特别多怎么办 孕妇出汗多有什么办法可以解决吗](http://img.zhejianglong.com/230316/1ZKQ1D-0.jpg)
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很多女性怀孕后都有爱出汗的现象,很多人都不知道为什么出现这种情况 。孕妇爱出汗怎么回事,这3点孕妈一定要了解,一起来看下吧!新陈代谢旺盛孕妇怀孕后,体内新陈代谢比孕前要旺盛 , 皮肤所散发的热量也比较多,基础体温比一般人高0.3-0.5℃ , 所以比一般人耐热能力差 。另外由于胎儿的生长发育需要,孕妈妈摄入食物量以及排泄量会增加,再加上孕激素的分泌量增加,让孕妈妈体重及脂肪增加、液循环量增加从而导致让身体基础体温上升,出汗变多 。因此就容易出汗 。
缺钙孕妇身体缺钙,会让孕妇容易怕热,就会造成孕妇容易出汗 。可以通过多吃一些含钙的丰富的食物,比如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品等来补充钙质 。
孕妇身体素质差孕妇容易出汗跟身体素质也有关系 , 一般怀孕后期孕妇的身体负担会加重,有时会不适应,所以有时候睡觉出汗会比较多 。
穿天然料子的宽松衣服夏日炎炎,人体出汗较多,而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛,因此一定要选择利于排汗的衣物 。这样一是相对凉快,而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤,避免引起皮疹、皮肤感染等 。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤 。
外出随身携带小用品孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器 , 现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器,你可以在里面装上瓶装水或自来水 。当你觉得很热时,细细的水雾可以帮助你降温 。你也可以从药店购买矿泉水喷雾,对保持凉快也很有作用 。不过,你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧,这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的,所以 , 在喷水之后还要再搽一些保湿霜 。除了小喷雾器,一个小小的电动风扇也有助于降低热度 。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇 。当你身处拥挤的地方,比如公共汽车上、排队时,或是在炎炎烈日下,感觉很热的时候,可以随时拿出来缓解一下 。
【孕妇出汗特别多怎么办 孕妇出汗多有什么办法可以解决吗】 让你保持凉爽 。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜,而回来后要尽快洗净防晒霜 。
巧妙使用空调炎热的夏季对任何一个准妈妈来说,都是个难熬的季节 。很多准妈妈为了舒服,经常把空调的温度调的很低,殊不知,孕妇在使用空调时,冷气不能太强,冷气如果开得太强,会使皮肤收缩,反复出现这种情形会使子宫收缩 , 有流产、早产的可能 。此外 , 身体过度收缩也会成为疾病的原因 。所以,孕妈妈使用空调时,室温维持25℃左右,与外气温相差5℃,半夜冷气开的弱些 。
温水擦洗勤换衣孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多 , 出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多,因此应该经常用温水擦洗,千万不能用冷水洗澡,最好每天洗温水澡、换内衣裤,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题 。
保持充足的睡眠怀孕的身体往往会带来不适感,充足的睡眠可以补充体力 , 使精神变好 。再加上夏季出汗多体力消耗大,人就容易感到疲倦,过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险 。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右 。这样,当晚上不能保证充足睡眠时 , 最好中午小睡一会,以补足睡眠时间 。
营养均衡及时补水夏天的食品比较丰富,为了保证母体和胎儿的营养,准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等 。要适量地多吃新鲜蔬菜 , 多吃新鲜豆制品,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤 。此外,还要保持体内的电解质平衡 。及时补充水分,切记等到口渴了才喝水 。多吃蔬菜和水果,不但可以补充维生素,还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子 。
黑豆圆肉大枣汤食材:黑豆30克,桂圆肉10克,红枣30克 。
做法:把食材都洗干净后放到砂锅内,加水适量,用慢火煲1小时左右,一天内分2次服完,连服15天为一疗程 。
功效:对表虚自汗及营卫不调之汗症均有效 。
炒豆腐皮食材:豆腐皮一张,葱、盐适量 。
做法:把豆腐皮洗干净,用温水泡发后切丝 , 用素油炒,以葱盐调味,再吃 。每天一次,不限疗程 。
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