水蜜桃含铁量极高，能够促进血液中铁的合成 。在所有的水果中，它的铁含量仅次于樱桃 。而且长期食用水蜜桃可以抗贫血 。并且桃子具有促进血红蛋白再生的能力 。
5水蜜桃的功效与作用及营养价值 水蜜桃的功效与作用及营养价值
水蜜桃的功效与作用及营养价值，水蜜桃是没有毛的那种桃子，味道很甜，水蜜桃是一种多汁水果，闻起来都有一股淡淡的甜香味，让人垂涎三尺 。以下了解水蜜桃的功效与作用及营养价值 。
水蜜桃的功效与作用及营养价值1
水蜜桃的营养价值
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的热量、0.8克蛋白质、0.1克脂肪、各种糖类占10.7克、钙9毫克、铁10毫克、磷20毫克、胡萝卜素60毫克、维生素B130微克、维生素B220微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克，另外还含有各种有机酸 。
1、水蜜桃含有大量的维生素、蛋白质和各种微量元素，对于干咳、咳血、盗汗、肺纤维化等有疗效，起到补气益肺、养阴润肺的作用 。
2、水蜜桃含有大量的胶质，在人体大肠内能吸收大量的水份，能有效预防便秘，起到通便排便的功效 。
3、水蜜桃还含有大量的有机酸与纤维素，不但能有效提高食欲，还能帮助消化 。
4、水蜜桃还是含铁量非常高的水果，常吃可防治缺铁性贫血 。
5、水蜜桃还是含钾多而含钠少的水果，非常适合水肿病人食用 。
水蜜桃的功效与作用
1、补血养颜
水蜜桃营养丰富，肉甜汁多，含丰富的铁质，能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容颜”，原因可能在此 。
2、补气润肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分，对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效 。
3、预防便秘
水蜜桃含有大量胶质物，此类物质到大肠中能吸收足够多的水分，能达到预防便秘的作用 。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲，有利于帮助消化 。
4、缓解水肿
水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用 。
水蜜桃的做法
1、水蜜桃派
材料：
甜派皮250克、水蜜桃300克、果胶3克、鸡蛋60克、鸡蛋黄20克、小麦面粉40克、杏仁125克、牛油100克、白砂糖65克、朗姆酒15克 。
做法：
(1)无盐牛油放置室温软化，用打泡器稍微打发 。
(2)加入过筛后的糖粉拌至乳白色后，分次加入全蛋及蛋黄拌匀 。
(3)加入兰姆酒与过筛的杏仁粉和低筋面粉拌匀，即为奶油杏仁馅 。
(4)将甜派皮擀开成厘米厚，放入派盘内整形后用叉子插孔，松弛约15分钟 。
(5)将奶油杏仁馅装入挤花袋(无需使用挤花嘴)挤入甜派皮中，用抹刀抹均匀以整形 。
(6)将水蜜桃从罐头中取出，用纸巾稍微吸干水分后，排入挤花袋中 。
(7)再放入烤箱190℃烘烤约50～60分钟 。
(8)将烤好的水蜜桃派取出，将镜面果胶用刷子刷在派的表面即可 。
2、水蜜桃酸奶
材料：
水蜜桃1只，原味优酸乳250ml，白砂糖20g，冰块10g 。
做法：
(1)水蜜桃洗净去皮，切成小块，放入搅拌机内 。
(2)注入250ml优酸乳、20g砂糖、10g冰块，中速搅打10秒钟即可 。
3、水蜜桃奶昔
材料：
牛奶200毫升、水蜜桃2个、鸡蛋白1个、白砂糖适量 。
做法：
(1)水蜜桃洗净去皮去皮，切成两半;
(2)准备一杯鲜奶，将桃肉全部切成块，把水蜜桃、白砂糖、放入搅拌杯中，搅拌成泥;
(3)蛋白一个，用打蛋器顺时钟打20分钟即可打成湿性发泡，蛋白开始有光泽，呈柔软绸缎状;
(4)把打发的蛋白和水蜜桃奶泥搅拌在一起，形成顺滑的奶昔状;
(5)冰箱里冷藏半小时，即可食 。
水蜜桃和毛桃的区别
水蜜桃和毛桃在外观上基本一致，如果想要分辨的话 。其实也很简单 。水蜜桃表面呈乳白色，给人感觉水水的，尤其熟透的水蜜桃看上去就像一层皮包着水;而毛桃外表看起来给人感觉比较硬 。
水蜜桃的食用 ***
买回来的水蜜桃洗干净了可以直接食用 。另外还可以做成水果罐头、水果沙拉等 。
水蜜桃的食用禁忌
1、未成熟的'水蜜桃不能吃，否则会发生腹胀或生疖痈;
推荐阅读
- 油爆辣椒如何做 油爆辣椒的家常做法
- 大蟹如何做清洗 大匣蟹的清洗 ***
- 如何做麻叶汤 麻叶汤的做法
- 绿萝烂根的处理 *** 「绿萝烂根的处理 *** 图解」
- 如何做黄糙米饭 做黄糙米饭的方法
- 什么炒肉好吃 好吃的青椒炒肉做法介绍
- 大麦茶是黑茶吗 黑乌龙茶和大麦茶的区别
- 梦见和当官的同学在一起 女人梦见当官的同学
- 椒香鲫鱼如何做 这样做的鲫鱼最好吃
- 吃粗粮的功效和好处「吃粗粮的功效和好处有哪些」