红枣鲜鱼汤 营养师推荐：修复伤口+补心益脾 。
材料：红枣12颗 ， 鲤鱼1条，龙眼肉5克，姜 。
做法：
1、材料洗净，龙眼肉浸水，鲤鱼切块 。
2、油入锅 ， 放入鲤鱼稍煎一下 。
3、全部材料入锅，加水煮滚，改小火煮1个半小时，最后加盐调味 。
功效：龙眼肉补心益脾，益血安神 。鲤鱼富含蛋白质，能促进伤口愈合和生理机能的复原 。此汤可以改善产妇虚弱的体质，增强身体抵抗力 。
陈皮炖鸡 营养师推荐：补益五脏+促进肠胃蠕动 。
材料：鸡1/3只，陈皮20克，姜 ， 米酒1大匙 。
做法：
1、鸡洗净，切块 。
2、油入锅，加入姜、陈皮和鸡块一起翻炒2分钟 。
3、加入米酒、盐、酱油和水煮沸，转小火煮20分钟 。
【剖腹产月子餐30天食谱的详细安排 剖腹产坐月子食谱】 功效：鸡肉滋补，陈皮开胃，促进肠胃蠕动 。此汤可促进产妇食欲，提供充足的营养，使身体更强壮 。
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