文章插图
传统观念认为 ， 产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病” 。坐月子真的不可以吃水果吗？下面一起来看看吧 。坐月子可以吃水果吗坐月子可以适当吃水果 。
【坐月子可以吃水果吗 坐月子可以吃水果吗顺产】 传统观念认为，产后女性是不宜吃水果的，因为多数水果属性偏凉，产妇食用后易诱发“月子病” 。实际上水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分 。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质 。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝 。
坐月子吃水果有什么好处1、补充身体必须营养
水果中的营养元素众多，包括矿物质、维生素、纤维素等等，有些是必须及时补充，才能保证奶水的维生素丰富，也能让宝妈营养充足让她们身体得以复原 。
2、预防便秘
很多水果中都含有纤维素，可以帮助新妈妈调节肠胃功能，有效防治便秘 。
3、协助育儿
水果还能调节新妈妈的胃口，增强食欲 ， 帮助下奶 ， 让新妈妈在养育宝宝上更加得心应手 。
坐月子吃什么水果好1、苹果
苹果的营养元素众多 ， 包括维生素、矿物质、苹果酸、果胶等等，可以帮助人体排出毒素和抵御细菌，还可调节肠胃功能，对于产妇来说 ， 是美体瘦身的佳品 。此外，苹果在降低血糖、缓解妊娠高血压、止泻、保护肝脏健康等方面甚是有效 。
2、香蕉
香蕉能够调节肠胃功能，让新妈妈轻松通便，排出体内杂质，预防便秘 。此外 ， 香蕉还能让新妈妈安心安神，缓解疼痛不适，提高睡眠质量，有效预防产妇和宝宝贫血 。
3、木瓜
木瓜含有极其珍贵的木瓜素，能够高效地分解蛋白质，帮助人体吸收营养 。对于新妈妈来说，它还是“下奶圣品” ， 母乳较少的妈妈可以将木瓜与鱼炖煮后食用，能有效刺激乳腺的分泌 。
4、山楂
山楂可以调节新妈妈的胃口，帮助消化，有利于身体恢复，而且它是“含钙大户” ， 是新妈妈补钙的得力助手 。
5、猕猴桃
猕猴桃中的VC含量很是丰富，特别适合剖腹产女性食用，具有提高免疫力、下奶、利尿、解热等功效 。
月子期不能吃哪些水果
1、芒果
芒果中含有致敏性蛋白、果胶、醛酸，对皮肤黏膜有很大的刺激作用 ， 若哺乳期妈妈经常吃芒果，这些致敏性物质会通过乳汁传给宝宝，还在哺乳期的宝宝对过敏毒素是没有抵抗能力的，很容易过敏或得湿疹 。
2、西瓜
西瓜是寒凉性的水果 ， 哺乳期妈妈在炎热的夏天可以吃一点，但是别的季节最好别吃了 ， 尤其是分娩后的3-4天内别吃 。哺乳期的宝宝肠胃很脆弱又敏感，所以妈妈经常吃寒凉性的水果，可能导致宝宝肠胃不适，严重腹泻，还有引发湿疹或是加重湿疹 。
3、荔枝
荔枝是热性水果，如果哺乳期妈妈大量的进食荔枝会导致上火，引起便秘、便血等问题 。最重要的是 ， 宝宝通过吸收乳汁的热性物质也会上火，导致宝宝容易烦躁不安、不喜吃奶，还会诱发湿疹或加剧湿疹 。
4、山竹
山竹性寒 ， 如果哺乳期妈妈经常食用山竹会导致脾胃虚弱或是腹泻腹痛，也会间接引起宝宝湿疹和腹泻 。而且山竹糖分很高，体质虚寒和患有心脏病、肾病、糖尿病的妈妈一定要慎食 。
推荐阅读
- 孕妇坐月子吃什么水果好 坐月子吃什么水果好
- 坐月子不能吃什么水果蔬菜 坐月子不能吃什么水果
- 坐月子真的不能吃盐吗 坐月子真的不能吃盐吗会回奶吗
- 冬天坐月子注意事项 坐月子吃什么好? 冬天做月子吃什么最好
- 坐月子吃什么好 坐月子吃什么好发奶
- 冬天坐月子可以吹空调吗 冬天坐月子可以吹空调吗?
- 冬天坐月子必须戴帽子吗 冬天坐月子要戴帽子吗
- 产妇冬天坐月子要注意什么 产妇冬天坐月子要注意什么饮食
- 冬天坐月子能吃水果吗?要不要加热? 冬天坐月子能吃水果吗
- 冬季坐月子吃什么水果比较好 冬天坐月子吃什么水果好