【秋天坐月子注意事项和饮食 秋天坐月子注意事项】
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坐月子坐的好，孕妈妈的身体才会恢复得好，而秋季天气干燥，并且温差比较大，在坐月子期间尤其要注意保养得当 ， 以免影响健康，关于秋天坐月子注意事项，产后妈妈有以下一些方面是要记住的 。秋天坐月子注意防风秋天刮风多，早晨和夜间气温比较低，虽然要注意保持居住环境通风，但是也要及时关闭窗户 。
应该选择天气不太冷，没有风，阳光充足的时候开窗换气，这样才能减少空气中病原菌的姿势，防止病毒感染 。
开窗的时候要注意，不能让风直接垂头，尤其要注意避免门窗打开时的过堂风 。
坐月子不要捂的太厉害虽然说秋天坐月子要注意防风，但是也不能为了避免受凉，常常紧闭门窗，还盖厚被子 ， 这样容易妨碍体温散发，导致中暑 。保持空气流通是散热，降低环境温度最合适的方式 。天气比较热的时候，产妇房间可以适当的开开空调或是风扇，以降低房间温度，但是注意空调和风扇不要对着宝宝吹 。
坐月子注意及时增减衣物秋天温差大，产妇要注意及时更换衣物，白天温度较高的时候可以适当少穿，但不要为了避免着凉特意再增加衣物，因为产褥期本来就出汗多 ， 大量增加衣物，捂的过于严实，反而容易加大出汗量 ， 容易感冒 。晚上起来给宝宝喂奶的时候，要注意加衣服，衣服受凉感冒 。
保持室内温度和湿度适宜产后妈妈所处的环境温度和湿度要注意保持适当，白天气温比较高，室内温度上升，如果室内温度在25到26摄氏度，可以不用开空调，注意保持室内空气清新流通就可以了，如果室温高于28摄氏度 ， 应该轻微开窗通风，或 开一会空调，使室内温度有所下降;室内湿度适当也很重要 ， 这不但可以使新妈妈舒适，对于新生宝宝健康也很重要，空气过于干燥 ， 容易伤害宝宝娇嫩的皮肤 。
坐月子期间洗澡注意事项产后洗澡能够缓解分娩疲劳，还能保持身体清洁，但是秋天坐月子期间的新妈妈要注意，洗澡的时候注意保持水温适宜 ， 并注意避免浴室进风 ， 室内温度保持在20摄氏度后再进去洗澡 ， 洗澡水的水温以37摄氏度左右为适宜，洗浴时间不要太长，洗5到10分钟就够了，时间太长容易导致出汗过多，从而引起头晕恶心，胸闷呕吐等不适 。洗浴做好用淋浴，不用坐浴 。洗完澡以后尽快擦干身体上的水分 ， 穿好衣服再出浴室，避免身体着凉 。
秋天坐月子滋补注意事项秋天是滋补的好季节，这个时候坐月子进补没有夏季那么禁忌，但是也不能盲目进补，除了吃一些鱼汤，鸡汤，猪蹄汤之外，还可以吃一些滋阴的食物，如雪梨汤 ， 银耳汤等，以防秋燥对人体的伤害 。补气较重的甲鱼，人参等食物应该适量食用 ， 常吃的大枣，动物肝脏，阿胶等补气血的食物容易影响产妇进食，应该适当进补，多吃无益 。
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