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生完宝宝后 ， 不少宝妈都沉醉于喜悦中，但回头看看自己曾经的A4腰、小蛮腰变成水桶腰 。再看看那些明星辣妈，生完孩子依然是蛮腰翘臀 ， 月子期间能瘦身吗？母乳可以瘦身？产后恢复如何抓住时机，这样才能事半功倍 。今天，就带大家来揭开这层神秘的面纱 。产后瘦身注意事项
坐月子期间可以产后瘦身吗 不能哦，健康是革命的本钱 ， 别拿健康开玩笑，宝妈在生产后气血大亏，身体处于最虚弱的状态，子宫尚未恢复至正常位置及大?。褂性谠伦悠诩浠挂捣蹦溉槲寡桶胍顾缓镁?，又消耗掉很多能量了，所以月子期间也不适合激烈运动 ， 女人就得爱惜自己，不能伤害自己的身体 。月子期间，该吃的还是要吃 ， 保证好的奶水质量给宝宝吃，不过也要注意，不能吃太油脂和高糖分、高热量的补品，那为以后的减肥减轻负担 。
那么产后多久才能开始瘦身呢 产后3~6个月内，这段期间是妈咪们瘦身的黄金时期 。这个时候的皮肤弹性将更容易被修复，不过宝妈也要适可而止，要看自己的身体恢复的情况来定夺 。如果产后身体还未完全复原，千万不要急着瘦身，可以在家里跟着电视跳产后恢复操，可以帮助宝妈们身体恢复 ， 不过运动时不要过于疲劳，运动量和幅度都不要太大，否则容易撕裂分娩产生的伤口 ， 也易导致还在恢复中的子宫、内脏下垂 。
听说母乳喂养可以瘦身哦 是的，母乳喂养是可以瘦身的，我们也提倡给宝宝喂养 ， 不仅宝宝有抵抗力，宝妈也能瘦身，一举两得 。因为在喂奶过程中能消耗脂肪能量 。还能促进子宫收缩，对宝妈产后恢复有一定的帮助 。
温馨提示：宝妈们刚生完小孩那会 ， 别太急于减肥、不要刻意盲目节食瘦身 。坐月子期间是女人待遇最好的时间了，好好珍惜这段时间，该吃的吃 ， 该睡的睡 。由于刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，还有宝宝母乳，这段时间是需要补充营养的时候 。还有哺乳期的不能服用减肥药，大部分药物会从乳汁里排出 ， 这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物 。
【产后瘦身注意事项和饮食 产后瘦身注意事项】 自然分娩的妈妈应该在产后1个月身体恢复较好后开始使用骨盆矫正带，当子宫下降到盆腔后，再使用顺产专用收腹带 ， 再合理地使用，帮助塑身 。
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