4、多喝水 如果活动量增加，新妈妈一定要多喝水以防脱水，尤其哺乳期间 ， 通常每天至少喝8杯水 。如果新妈妈的小便或baby的小便呈深黄色，或如果baby在24小时内没有尿湿7-8块尿布或排4-5次大便，那就是新妈妈喝水太少了 。这也为了瘦身起了很大的作用 ， 宝宝只要吃奶，妈妈的脂肪就消耗的快，多喝水促进新陈代谢 ， 快速瘦身 。
5、减肥要循序渐进 产后减肥不能操之过急，月子和哺乳期间瘦身非常伤身，新妈妈必须格外注意 。中医讲，产后出血，气虚，气血不足 ， 这时候最需要调养身体，补充营养，绝对不可以不顾及自己身体强行减肥 。而减肥的速度 ， 据美国妇产科医学院的建议，母乳喂养期间，每周减重0.5kg较为适宜 ， 且不会对婴儿的发育产生不良影响 。
产后穿塑身衣好还是收腹带好建议先用收腹带再换塑身衣 。
【给孩子喂奶怎样减肥 给孩子喂奶怎样减肥最快】 产后不宜过早的穿塑身衣，塑身衣过紧，对腹部有一定的压力 ， 会影响身体的恢复 。所以，妈妈们在产后宜先使用收腹带，顺产在第三天开始绑，剖腹产在产后第一天就可以开始绑 。待过一段时间允许穿塑身衣了再换上塑身衣 。顺产的话1个月后可穿塑身衣，剖腹产则要等6个月 。排除其他因素 ， 从瘦身角度的话，塑身衣肯定要优于收腹带的 。
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