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怀宝宝的时候，妈妈们给自己肯定酝酿了不止一种的瘦身方法；但是生完宝宝以后，每天围着小宝宝转 ， 越来越发现产后瘦身减肥仅只停留在理论里，看着依旧隆起的肚子，整天扛着个“呼啦圈”，让不少爱美的新妈妈们烦恼不已 。【产后肚子怎么瘦下来 产后肚子怎么才能瘦下来】饭后适当散步运动现代女性很多都是“宅一族”，生宝宝之前更不必说了，刚好迎合了大家天天宅在家里追剧的美梦 。不过，这个习惯在产后最好改变一下哦，适当的运动对身体才是最好的嘛 。晚饭以后，新妈妈们可以外出走走 ， 跟小区的妈妈们交流交流育儿心得，或者甩开膀子走一段，直到身上微微出汗，但是切记可千万不要把自己折腾得太累了哦 。饭后剧烈运动更是不妥，相信你坚持一个月，你会有明显的感觉身体变轻了 。
沐浴后适当按摩很多亲们都觉得按摩不得专业的人才会吗？其实不然，新妈妈们沐浴以后，趁着身上的热度，可以适当给腹部来个小按摩，但是一定要掌握力度，轻柔舒缓一点 。手掌在肚脐周围以画圈圈的方式或者上下轻揉的方式 ， 这样对产后瘦肚子和恶露的排除很有好处的 。
充足的睡眠让你美美哒不管什么时候，好好地睡个美容觉，对身体绝对是有好处的 。嗯哼？在这里不是呼吁大家赖床哦！充足的睡眠有利于妈妈体内毒素的排出，加速身体的新陈代谢 ， 如果体内毒素积聚，除了影响妈妈的身体健康之外，还可能影响到脂肪的代谢 ， 从而影响母乳的质量 。操心宝宝的同时，也要挤点时间给自己，你的身体和精神好才能更好地哺育宝宝哦！
产后饮食要均衡合理不论是顺产还是剖腹产，对女性来说都是一次涅槃 ， 所以产后很多妈妈都会吃一些高糖高油高脂的食物，以期望补充身体的元气 。怎么说呢，孕育是哺乳动物最原始最基本的职能，分娩之后对女性朋友的身体是有损伤，但是如果你希望短时间就完全恢复，这是不现实的 。产后的饮食应合理均衡，荤素搭配 ， 多食用蔬菜瓜果等 。天天的大鱼大肉给你带来或许不是营养，而是更麻烦的脂肪堆积 。产后瘦身本就没有速成的办法，速成必然会以身体健康为代价 。分娩以后 ， 新妈妈们要及时让自己动起来，每天早上可以先喝一杯水，空腹喝水会增加肠道的蠕动 ， 加速身体的新陈代谢 。同时饮食生活上要科学有序，肚子上的赘肉不是一天长上去的，当然你想减下来也得需要时间不是！
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