跑步时胸部出现疼痛感 。主要是因为运动前没有热身 。直接进行剧烈的奔跑 。或者是运动时没有将呼吸和步伐保持均匀一致 。而运动前食用油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物 。也会让胸部出现疼痛感 。
跑步时胸部会痛的原因
【跑步时胸部为什么会痛】 1、没有热身
跑步时胸部出现疼痛感 。主要是因为没有提前热身 。身体肌肉没有完全舒展开 。一开始就进行快跑 。就很容易出现胸部疼痛的现象 。
2、呼吸不匀
正常情况下 。慢跑的呼吸频率是每2～3步一呼 。每2～3步一吸 。让呼吸和步伐保持均匀、一致的状态 。跑步就会感觉比较轻松 。而呼吸不匀时 。就会导致胸部肌肉痉挛 。出现疼痛感 。
3、饮食不当
在运动前2小时内 。如果吃了油腻、辛辣、油炸或者含咖啡因的食物 。慢跑后就会让消化道内的压力急剧增大 。从而导致食管括约肌放松 。引起烧心的现象 。
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