【小暑到了如何养生？小暑吃什么？】
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旧时中国南方有“吃新东西”的习俗 。“吃新”就是把刚打好的大米和小麦磨成粉，做成各种面饼和面条，邻居和村民可以分享吃，以表达对丰收的祝愿 。那么在酷暑到来的时候，如何养生呢？小舒吃什么？酷暑到来如何养生？ ”“多喝粥在暑热的节气中，人的肠胃功能会因暑热的刺激而相对减弱，容易出现头脑倦怠、食欲不振等不适，严重时甚至会中暑 。因此，夏季炎热喝养生粥是饮食调理措施之一，如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等 。多吃水果蔬菜小暑天又热又潮湿 。人们一般喜欢吃清淡、新鲜、不油腻的食物，而青菜就有这一特点，富含维生素和矿物质元素 。所以要尽量多吃豆类、瓜类、大白菜、香菜等 。可以生吃，也可以凉拌，或者用一点瘦肉丝炒 。瓜汁味甘，既生津止渴，又能清热解暑 。西瓜甜、多汁、凉爽 。是第一个清热解暑解渴的瓜 。此外，冬瓜、黄瓜洗净后可生吃，或榨汁后饮用，具有良好的清热解暑功效 。猕猴桃含有大量的维生素C，具有非常好的清热解暑的功效 。是高温和野外工作者经常使用的水果和饮料 。多喝热茶越热越想喝热茶 。这样可以帮助人体排出体内的热气和湿气，从而达到祛暑解渴的效果 。夏天喝绿茶是个不错的选择，口感清新醇厚，性寒，适合热天饮用 。“用鳝鱼作食补民间有一种说法，鳝鱼在盛夏与人参竞争 。暑热前后一个月的鳝鱼最滋补 。中医认为，鳗鱼性温味甘，有补中健脾、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用 。夏季高温季节最好吃鳝鱼，可以预防夏季食物消化不良引起的腹泻，保护心血管系统 。另外，夏天是风湿性关节炎和慢性支气管炎的缓解期，夏天吃点鳝鱼可以治冬病 。
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