文章插图
1、黄瓜
建议吃黄瓜 。水果要么含糖吃了会胖，要么有果酸伤胃，而且比较贵，吃水果很容易饿就要多吃，个人感觉不太好 。黄瓜就没问题了，想吃多少吃多少，减肥效果好 ， 还便宜，又不伤胃，还好吃 。晚上拿黄瓜当晚饭吃，每天上称都有惊喜 。
【吃什么减肥快 减肥快的食物简述】2、豆浆
据研究显示，豆浆中富含的大豆蛋白质，不仅能供给人体充分的营养，还能促进过量胆固醇的排泄，使血液中的胆固醇下降 ， 并促进脂肪燃烧；大豆皂素可抗氧化和预防动脉硬化；大豆卵磷脂则能抑制脂肪的囤积，还可改善失眠 。
因此，经常摄取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人，不管想不想减肥 ， 为了健康理由，都可藉由饮用豆浆，帮助调整内分泌与脂肪代谢系统，进而分解多余脂肪、清洁体内肠壁、降低血液中的胆固醇 。
3、萝卜
现代研究表明：萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、双链核糖核酸及多种维生素、微量元素，能有规律地使肠管紧张度增高、肠蠕动增强 ， 缩短食物在肠道的存留时间，利于食物代谢及废物的排出（萝卜是所有食物排毒功效最好的），不用节食而达到节食的功效 。萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥 。
红萝卜、白萝卜、青萝卜等都可以吃 。顺便提一句，尽管胡萝卜与萝卜在植物学上科属不同，但功效相近，且含胡萝卜素及某种降糖成分，坚持食用也大有裨益 。
推荐阅读
- 热血尖兵第二部什么时候上映 你要看吗
- 八字五行属水的字女孩名字有哪些 女孩水命起什么名字好
- 2022虎年大暑出生的人是什么命 生在大暑的,怎么取名字
- 当归有什么作用 当归药用价值
- 2022虎年10月21日出生的男孩是什么命 虎年宝宝起名最优选
- 19朵红玫瑰的花语是什么? 19朵玫瑰的花语是什么
- 天蝎座在什么情况下会放弃爱情
- 吃什么可以清肺 清肺的食物有哪些
- 酒醉的蝴蝶歌曲是什么时候出版的 给大家介绍一下
- 产后吃什么补气血 产后吃什么补气血最好