很多朋友对于燕麦鸡蛋粥的材料和做法步骤和燕麦粥 鸡蛋不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
1燕麦鸡蛋粥的做法步骤图,燕麦鸡蛋粥怎么做鸡蛋燕麦粥
以前总买那种即食的燕麦片,后来看到说即食的燕麦片Gi值比生的燕麦片高好多,也就是升糖指数很高,饱腹感低又饿得快,减肥的话呢更好还是吃低Gi值的生燕麦片,而且这种需要煮的燕麦片营养也保留得更好还有助于控制食量 。每天早上吃一个鸡蛋可以补充蛋白质,均衡营养,不会让你长胖的哟??这么一碗营养粥再搭配点水果就是很棒的一份早餐啦~
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用料
鸡蛋1个生燕麦两把糖或盐适量步骤 1
燕麦片洗净加水入电饭锅,插上电源 。我一般都晚上睡觉前把这项准备工作做好,早上起来直接插上电,然后就可以去洗漱了 。
步骤 2
大概煮了二十分钟(视情况定,我的电饭锅300w大概要十五分钟水才能开)后,打入一个鸡蛋用筷子迅速搅散,或者鸡蛋先在碗中打散再加入 。这时候可以加入一点盐或者糖调味,也可以加入牛奶,再煮两分钟即可拔掉电源,香喷喷的鸡蛋燕麦粥就做好了 。
小贴士
这是基础款的鸡蛋燕麦粥,可以自己加入牛奶、枸杞、红枣、香蕉等做成甜口的,也可以加入火腿肠、香葱等做成咸口,都很不错呢 。
![燕麦鸡蛋粥的材料和做法步骤,燕麦粥 鸡蛋](http://img.zhejianglong.com/230318/0532461155-0.jpg)
文章插图
2燕麦鸡蛋粥怎么做好吃,燕麦鸡蛋粥的家常做用料
燕麦适量
鸡蛋1个
白糖
燕麦鸡蛋粥的做法
我用的是即食型的燕麦
把鸡蛋打入碗里,用筷子打散
锅里加水,开火煮,待水开了后加入燕麦煮,煮十多分钟至燕麦变软后加入白糖,再加入打散的鸡蛋液,煮一两分钟至鸡蛋熟了就可以了~
完成~
小贴士
燕麦片是即食型的,加入滚水后即熟可食,在步骤3里要煮十多分钟是为了将燕麦煮得软些,而不是说煮熟燕麦需要十多分钟~
鸡蛋加入开水后一会儿就熟了的,所以步骤3里加入鸡蛋后煮一小会儿(一两分钟)就马上要关火的,不能煮久~
每个人喜欢的甜度不一样,所以步骤3里更好自己试一下味道,看够不够甜,不够再加~
3鸡蛋燕麦粥的做法步骤图,鸡蛋燕麦粥怎么做主料
即食燕麦片
2汤匙
鸡蛋
1个
辅料
油
适量
盐
适量
葱花
适量
水
适量
步骤
1.材料大合照咯,少了一位成员--葱花 。
2.水烧开后放入2汤匙燕麦片 。
3.搅拌均匀后,加入一个鸡蛋,待鸡蛋稍微凝固再搅拌均匀 。
4.最后撒葱花,加入适量盐和油,煮沸即可装盘 。
4燕麦鸡蛋粥怎么做食材明细
麦片30克
鸡蛋1个
香油适量
盐适量
香葱适量
燕麦鸡蛋粥的做法步骤
1
准备好鸡蛋和麦片 。
2
麦片用水泡软 。
3
锅内加入半碗水 煮沸 。
4
麦片沥干水分,倒入锅内大火再次煮沸后改小火煮5-10分钟 。
5
将鸡蛋打入碗中,搅打均匀 。
6
麦片煮熟后,倒入蛋液搅拌成蛋花,出锅后滴几滴香油,撒上香葱即可食用 。
5燕麦鸡蛋粥的做法燕麦鸡蛋粥的做法是把燕麦用水冲洗干净,放入锅中熬煮,带燕麦粥熬熟后,碗中打入两个鸡蛋,搅散搅匀,然后倒入锅中,用勺子搅两下就好了,鸡蛋燕麦粥就做好了
【燕麦鸡蛋粥的材料和做法步骤,燕麦粥 鸡蛋】好了,文章到此结束,希望可以帮助到大家 。
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