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喝柠檬水有什么作用与功效，喝柠檬水有什么作用与功效什么时候喝( 三 )

生活百科


4、泡水温度别太高
直接吃新鲜柠檬,一般绝对是接受不了的,猛烈的酸味,想想都口水直喷,所以用水来稀释,切上一片新鲜的柠檬片泡水喝,坚持一段时间后,你的皮肤就会变得更加的细嫩白皙,但是注意水温不要太高,如果水温太高就会破坏柠檬中的维生素C 。
5、选择鲜柠檬
新鲜柠檬香味浓郁,而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失 。鲜柠檬一定要带皮切薄片 。因为皮的部分类黄酮物质更高,如橙皮甙、柚皮甙等,它们都是有益健康的成分 。
6、带皮泡水更营养
柠檬一定要带皮,切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,比柠檬果肉更值得泡,柠檬精油也主要在皮里面,薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来 。
怎样 *** 柠檬水
1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为优 。回去后洗净用纸巾擦干,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。
用干净的菜刀在清洗过的水果板上切成薄薄的一片 。一个柠檬切15-20片,切片过程中速度得快,接下来将柠檬装进有盖子的保鲜盒中 。放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片 。可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味 。
2、用盐来洗柠檬的外皮,不仅可以去除表面的蜡而且也能去掉脏东西 。同时也可放在盐水中浸泡 。接下来可以用刀把柠檬切成薄薄的一片 。准备一个无水无油的玻璃密封罐 。放一片柠檬,加一勺蜜;放一片柠檬,再加一勺蜜 。重复 。
直到把所有柠檬都腌进去 。蜜一定要腌过柠檬片 。盖好盖子,放入冰箱冷藏室保存 。冲水的时候直接夹出一两片,再挖两勺蜂蜜柠檬汁,一起来用温水冲泡 。泡一晚上就可以开喝了,三四天后味道更佳 。只要每次夹柠檬片和兜柠檬蜜的器具无水无油无口水,在冰箱保存至少一个月以上没有问题 。吃完了继续添柠檬和蜂蜜进去,蜂蜜一定要盖过柠檬 。
3柠檬泡水喝有什么作用与功效 柠檬泡水喝有什么作用与功效
柠檬泡水喝有什么作用与功效 ， 相信大家对柠檬并不陌生 ， 柠檬的营养价值极高 ， 很多人都喜欢把柠檬泡水喝 ， 因为这样喝对我们的身体有一定的益处 。接下来我带大家一起详细了解下柠檬泡水喝有什么作用与功效 。
柠檬泡水喝有什么作用与功效1
1、解暑开胃
平时我们吃柠檬的时候都会发现柠檬微酸 ， 并且还伴随有少量的苦味 ， 吃起来并没有其他水果那种芳香、甘甜 。事实上 ， 这是因为柠檬果皮的表面中含有大量的芳香挥发成分 ， 服用之后不仅能够有效的解暑 ， 同时还能够健脾开胃 ， 促进食欲 。特别是在夏季的时候 ， 由于空气中的暑湿之气比较的严重 ， 这就导致我们经常出现精神疲乏的情况 ， 特别是长时间的工作还有学习之后都会变得非常的劳累 ， 胃口也会越来越不好 。这个时候只要服用上一杯柠檬水 ， 能很好的振奋精神、打开胃口 。
2、清热化痰
柠檬泡水喝的功效怎么可以忘记了清热化痰这一项呢？事实上 ， 柠檬皮的化痰作用大大的高于橘子的化痰作用 。在天气湿热的情况下 ， 如果没有好好的在饮食方面注意 ， 那么体内的湿气和外界中的湿气淤积 ， 很容易导致体内湿浊郁积 ， 从而导致身体出现痰多的情况 。所以说 ， 当身体出现咽喉不舒服或者是痰多的情况 ， 将柠檬放入温水中进行冲泡 ， 也可以加入少量的食盐 ， 搅拌均匀之后服用 ， 能够很好的清痰 ， 令喉咙更加的舒服 。
3、预防心血管疾病
现代医学研究发现 ， 柠檬中含有大量的维生素C已经维生素P ， 这两种维生素在进入身体之后能够很好的增强血管的弹性以及柔韧性 ， 经常坚持服用能够很好的防治高血压以及心肌梗塞这些疾病 。另外 ， 最新医学研究发现 ， 青柠檬中还含有一种类似于胰岛素的物质 ， 这种物质在进入身体之后能够很好的降低体内的异常血糖值 ， 令身体恢复健康 。
4、提神醒脑
日常服用柠檬水或者是将柠檬进行冷敷 ， 具有很好的提神醒脑的作用 。可以将柠檬放入微量的开水之中 ， 然后将这样的柠檬水放在前额的位置进行冷敷 ， 这样柠檬中特有的清香味道还有凉爽感觉能起到很好的醒脑作用 。建议在需要进行日晒之前千万不能够直接将柠檬有涂抹在皮肤之上 ， 这样不仅不能够起到防晒的作用 ， 反而会提高皮肤的敏感度 ， 加快皮肤晒伤 。

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