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冬季除了要滋阴润燥以外，不同体质的人群也有不同的养生重点，今天就来给大家盘点中医分类的8大体质的冬季养生方法，赶紧一起来了解下吧 。湿热体质症状：如果你面生痤疮，还容易口苦口干，身重困倦 ， 体偏胖或苍瘦，心烦懈怠，眼睛红赤，大便燥结，或黏滞，小便短赤的现象，这就可能是湿热体质 ， 而不是一般的生痘长疮了 。
方法：清热+利湿！
调理：清热祛湿的木棉花1朵，利水渗湿、清热、健脾的薏米10克，健脾化湿、消暑的扁豆20克，再加上平和温补的瘦猪肉100克煲汤 。适用于口干口渴、唇干咽燥、尿短尿黄的人 。
气郁体质症状：如果你经常生闷气，冬天吃完饭后常感到腹部胀气 ， 同时伴有面色发白，目光少神气短懒言，肢体容易疲乏，而且容易出汗 ， 口淡 ， 毛发枯燥 ， 甚至头晕 ， 健忘 ， 大便也不成形 。
方法：舒肝+ 理气！
调理：佛手15克，陈皮100克 ， 丝瓜100克，平肝祛风的鲩鱼片50克，再加10克可以治疗寒凉腹胀的生姜煲汤喝，气郁的症状会有所缓解 。
气虚体质症状：如果你体倦乏力 ， 再严重些的人 ， 会觉得够不上气，懒得多说话，也有的面色苍白，甚至容易出虚汗 。这可能是因为日积月累的劳累，肺、脾和肾出现了虚弱的症状 ， 需要补养，也就是需要补气和养气 。
方法：补气！
调理：8克补气的黄芪，10克益气养血生津的党参，2枚补益脾胃的红枣，100克温中益气、补精养血的鸡肉，25克瘦猪肉 ， 3克补益心脾、养血安神的龙眼肉 。放砂锅里，加适量水，微火炖汤，炖熟后喝汤，能补气养血、宁心安神 。
血虚体质症状：如果你经常皮肤干燥，尤其在北方，如果同时嘴唇和指甲的颜色都淡白、头晕眼花、心悸失眠、多梦 ， 面色不仅苍白无华甚至萎黄，女性还伴有月经颜色淡且量少 ， 这就说明可能出现了血虚的问题 。
方法：补血+补气(血虚是和气虚相连的 ， 所以补血的同时还需要补气)！
调理：清热凉血、养阴生津的生地适量，滋阴补血的熟地各15克，补益心脾、养血安神龙眼肉3克，半只平和又温补的鹧鸪 ， 25克温中益气的瘦猪肉煲汤 。
阴虚体质症状：如果你喜欢吃辣的 ， 也经常上火、大便干燥，小便赤黄，再加上面色暗淡无光，时而潮红，时有烘热感，口干 ， 喜欢喝冷饮、咽干咽痛、心烦易怒、五心潮热，而且容易失眠 。
方法：滋阴+清热！
调理：用养阴清肺、益胃生津的沙参5克 ， 养阴润燥、生津止渴的玉竹各5克，养阴润肺 ， 清火生津的麦冬10克，补益脾胃、养血宁神的红枣2枚，瘦猪肉100克煲汤能养阴润燥，生津止渴 。
阳虚体质症状：如果你经常四肢发懒 ， 怕冷 ， 喜欢让身上感觉温暖，另外还有小便尿量大 ， 大便偏?。疑硖迮侄祝蛘呙嫔?。一般的人都容易认为这是自己累的，体质虚了 ， 多注意休息 ， 多睡点觉就会好得多，其实，这是阳虚 。
方法：补阳+温补脾肾！
调理：10克补肝肾、强筋骨的杜仲，2个补肾温肺的核桃 ， 1只补肾阳、益精血的猪腰，25克瘦猪肉煲汤，喝上几天，能补益肾阳、强筋骨 。
血瘀体质症状：如果你经常月经不调及痛经 ， 有冠心病和心绞痛，以及正处于跌打损伤的恢复期 。
方法：活血化瘀！
调理：化瘀止血、活血定痛的田七3克，活血调经、凉血的丹参10克，瘦肉100克煲汤喝，能改善血瘀不畅的问题 。
痰湿体质【冬季如何养生保健 不同体质的冬季养生方法】 症状：如果你面部皮肤油脂较多，多汗且黏 ， 有人同时有痰多，觉得微微的胸闷 ， 甚至面色淡黄而黯，眼皮微?。菀桌Ь耄陴つ寤蛱穑碇夭凰不冻苑矢侍痧?，大便正常或不实，小便不多或微混 。
方法：利湿+健脾！
调理：利水消肿的玉米须2克，薏米10克和猪骨煲汤 。还适合用于痰湿体质造成的湿热黄疸、糖尿病、高脂血症者 。
冬季养生注意事项1、越冷越需要多喝水
冬季气候干燥，空气湿度小，更应补充水分 。如果喝水少，血液浓稠度就高 ， 容易出现血栓等症状，引发心脑血管疾病 。冬天多喝点水还能加快新陈代谢 ， 起到抵御寒冷的作用 。
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