大家好，今天来给大家分享薏仁粥的相关知识，通过是也会对薏仁粥怎么煮相关问题来为大家分享，如果能碰巧解决你现在面临的问题的话，希望大家别忘了关注下本站哈，接下来我们现在开始吧！
1薏苡仁粥的做法薏苡仁粥的做法
做法一
食材
粳米、薏米、小米、小红豆、百合、山药、冰糖、枸杞
步骤
1、将小米、粳米、薏米、小红豆放入电饭锅中加入适量的水浸泡半个小时 。
2、将山药切出一段后，削皮并切成小方块 。
3、将山药块和泡好的米放在一起同时加入适量的冰糖和枸杞、百合并加入适量的水 。
4、按电源开始煮就可以了 。
小贴士
薏仁性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药 。薏仁又是一种美容食品，经常食用可以保持人体皮肤光泽细腻 。
薏米除了煮粥食用外还可与赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实、绿茶组合成的是薏仁茶，都是利于祛湿、美白的食物，比单喝薏仁粥效果更佳 。
做法二
1.将薏仁、粳米淘洗干净；
2.薏仁用冷水浸泡3小时，粳米浸泡半小时；
3.将薏仁、粳米分别捞出，沥干水分；
4.锅中加入约1500毫升冷水，将薏仁、粳米依次放入，先用旺火烧沸；
【薏仁粥「薏仁粥怎么煮」】5.然后转小火熬煮45分钟；
6.见米粒烂熟时，加入冰糖拌匀，再稍煮片刻，即可盛起食用 。
小贴士
1.生薏米煮汤服食，利于去湿除风；用于健脾益胃、治脾虚泄泻则须炒熟食用 。
2.薏米用作粮食吃，煮粥、做汤均可 。夏秋季和冬瓜煮汤，既可佐餐食用，又能清暑利湿 。
3.将鲜奶煮沸，加入薏仁粉适量，搅拌均匀后食用 。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑 。
4.薏仁较难煮熟，在煮之前需以温水浸泡2-3小时，让它充分吸收水分，在吸收了水分后再与其他米类一起煮就很容易熟了 。
2百合薏仁粥怎么做好吃健康百合薏仁粥是一道非常好的养生粥，祛除内热，健脾利湿 。下面是我为你整理的百合薏仁粥好吃健康的做法，不放一起动手试试吧!
百合薏仁粥食材准备
百合薏仁粥家常做法步骤
1.首先将薏仁泡水二十分钟，干百合泡水十五分钟 。
2.糯米泡水二十分钟 。
3.在高压锅中倒入薏仁、百合、糯米 。
4.加入小半锅清水，按下煮粥模式，煮好后，盛出，就可以享用了 。
百合薏仁粥的功效
1、可以促进新陈代谢
薏米百合粥的功效不仅多,而且非常有助于我们人体吸收 。常食用薏仁可以有效的促进人体内血液和水分的新陈代谢,因此有消水肿、利尿等多种功效,并且可以很好的帮助排便,所以常食薏米百合粥有效的预防便秘的好处哦 。
2、可以降血脂
薏米百合粥有降血脂的功效 。因为薏仁中含有非常丰富的水溶性纤维,可以有效的消化脂肪,使人体肠道对脂肪的吸收率变差,从而具有降血糖、降低血脂的功效 。
3、可以减肥助消化
五谷类中薏仁含纤维是更高的,是低脂、低热量的食品之一,因此薏米是减肥朋友的更佳主食哦 。薏米百合粥的功效之一,可以有效的帮助减肥,这是因为它含有蛋白质、维生素、油脂、矿物质和糖类等多种营养元素 。将薏米与百合搭配熬粥食用有助于减肥和消化 。
4、可以防脱发
经常食用薏米和薏米粥也可以加强我们秀发的营养物质,我们的头发也需要大量的营养物质,薏米可以提供给我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺 。
5、可以缓解失眠多梦
薏米有清热除湿、健脾止泻的功效,对五脏六腑均有极好的调养作用 。百合有清热润燥之效,中医上常常用它来治疗肺燥或是咳嗽等病症 。另外,百合还有宁心安神的作用,还能缓解失眠多梦、心情抑郁等多种病症 。
6、可以美容养颜
食用之后不仅肌肤会白皙,还能令肌肤变得光滑滋润起来 。还可以淡化斑点,有痤疮、雀斑等患者可经常服用 。
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文章插图
3红枣薏苡仁粥哪个时间段喝更好？为什么？引言：红枣薏仁粥是一道养生粥，而且这个粥喝了对人体是非常有帮助的可以给人体提供有营养的物质 。所以懂得养生的人会在清晨或者晚上来一杯红枣薏仁粥，是非常好的，这个时间段喝这个粥也利于粥在体内的消化和吸收 。所以在平时的生活中，用一些健康的饮食 *** 是很重要的 。
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