文章插图
1、双足跏趺，双跏趺坐重心稳定有利于身的放松和长时间静坐，双足交盘使血液流动大大减缓，最大限度降低新陈代谢速度，便于入静 。
【如何正确打坐 如何正确打坐冥想】2、脊直、肩张，脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般自然正直，两肩应舒张但不挺胸，上半身便处于自然松直的状态 。
3、手结锭印于脐下，两拇指轻轻接触自然放松置于腿上，保持两肩平衡 。
4、头中正，头不俯仰不歪斜、下颏微内收，双眼微闭两眼半开，以能见体前三米左右的距离为宜 。
5、目光可注视于体前约一肘远处之一静物上 。
推荐阅读
- 乙木生于戌月如何取用神
- 长个子的正确方法 长个子的好方法
- 公积金如何办理消费贷款「公积金消费贷款怎么办理」
- 泥鳅怎么洗 如何洗干净
- 如何办理住房公积金贷款，如何办理住房公积金贷款手续
- 豪猪怎么做好吃 豪猪如何做好吃
- 如何推算自己的十神
- 驻牙怎么治 如何治疗呢
- 单质和化合物的区别 如何区分单质和化合物
- 如何调养身体 试试这7个方式