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【多吃苹果有什么好处 经常吃苹果有好处介绍】1、防止皮肤老化
苹果中的维生素种类丰富 ， 含有的多酚有很强的抗氧化作用 ， 可以减缓皮肤衰老速度 。
2、减肥去脂肪
低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡 。
3、有助于睡眠
苹果芳香成分中醇类含量为92% ， 被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量 。
4、补充能量
早晨起床后会觉得困倦，人体急需补充糖分为身体提供能量 ， 可以空腹吃一个苹果来缓解 。苹果中的果糖进入人体后，会转化成葡萄糖被身体吸收 。
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