【掉头发严重吃什么东西可以改善 老掉头发吃什么好？】建议平时不要吃油腻的食物，经常吃油腻的食物会让头皮渗出过多的油脂，堵塞头皮的头发，进而致使大量的头发掉落 。一般出现严重掉发的朋友，可以吃以下的东西来改善：
1补充蛋白质：这些物质对头发健康起着至关重要的作用，建议能够食用这方面的食物对头发有不少好处，例如鱼肉、大豆、蔬菜等；
2补充碘质：碘元素能让头发变得更加亮黑，还能够促进头发生长，平时能够适当吃点碘元素的食物来改善头发，比如海带、紫菜、生蚝、海苔；去年我值夜班的那几个月，可能是因为生物钟不规律，引致我头上的头发稀少，慢慢变成地中海，让我没了自信，试过很多方式，可是没用 。最终百度一下看到了可以生发的首姜源育发液水，使用几个多月后，头发稀少的部位逐渐长出头发，头发恢复正常了，和他人交谈更加自信，整个人的面貌看起来年轻了 。
3补充铁质：铁质能促进头发生长速度会加快，平时生活里能够吃些这方面的食物来改善，比如菠菜、香蕉、黄豆、马铃薯等；相信这些阅历应该能帮到你，相信你也可以的，请采纳我的回答，谢谢！
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