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莲子在夏季非常受欢迎，其清火、健脾、安神，味道清香甘甜，既能生吃也能熬粥、煮汤、炖甜品，那么小孩能吃莲子吗？有哪些适合小孩的吃法呢？莲子小孩可以吃吗可适量食用 。
莲子营养丰富 ， 药性平和 ， 没有明显的毒副作用，小孩可以适量食用，其有养心安神、补脾止泻、益肾的功效 ， 小孩食用既能补充营养 ， 又能起到宁心安神、健脾胃的作用，适用于失眠多梦、腹泻、脾虚的小孩 。
小孩多大能吃莲子6个月以上 。
孩子6个月以上可以添加辅食，就能食用莲子了，但是需要注意 ， 1岁以下的宝宝不宜生吃莲子，莲子心味苦、性寒，宝宝最好去心食用，可以将莲子磨成粉加入辅食当中，3~4岁以上的小孩，可以熬莲子粥喝 。
小孩一次吃多少莲子合适8~10克为宜 。
小孩适量食用莲子对身体有一定好处，能补脾益肾、养心安神，特别适合失眠多梦、脾虚食少、腹泻的小孩 ， 但是小孩食用莲子要注意用量，以免过量食用造成身体不适，一般来说，小孩食用莲子用量在8~10克为宜 。
小孩怎样吃莲子比较好冰糖莲子羹 原料
莲子，冰糖 。
做法
1.把莲子洗净，去除莲子心；
2.将莲子装入炖碗中，加适量的冰糖和清水；
3.开火，小火炖3小时即可，喜欢烂软口味的可以炖久一点点 。
功效：清热解毒、养心安神 。
莲子红枣粥 原料
莲子15克，红枣10枚，大米适量，枸杞子、糖适量 。
做法
1.莲子去芯，红枣去核，枸杞子洗净，用温水浸泡1小时；
2.在电饭锅中注入开水 ， 放入大米、莲子、红枣、枸杞子；
3.煮质米粒软烂，加糖调味即可 。
功效：补血养颜、健脾益胃 。
小孩吃莲子的注意事项1.不宜过量食用 。小孩过量食用莲子，易造成胃肠道不适，可能出现腹泻、腹痛等症状 。
2.不宜食用莲心 莲心味苦，小孩一般不喜欢吃 ， 而且莲心性寒，小孩食用对脾胃不好，尤其是体质虚寒的小孩更要注意 。
3.大便燥结的小孩不宜食用 。莲子有固精止带、涩肠止泻的功效 ， 大便燥结的小孩食用会加重病症，所以不宜食用 。
【莲子小孩可以吃吗 有哪些适合小孩的吃法】
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