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西兰花别称绿花菜、绿菜花、青花菜等 ， 原产于地中海东部沿岸地区 ， 目前我国南北方均有栽培 ， 已成为日常主要蔬菜之一 ， 那么吃水煮西兰花能减肥吗？吃清水煮西兰花可以减肥吗水煮西兰花能减肥 。
西兰花属于高纤维、低热量蔬菜 ， 能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收 ， 进而降低血糖 ， 同时纤维在胃内吸水膨胀 ， 可形成较大的体积 ， 使人产生饱腹感 ， 有助于减少食量 ， 对控制体重有一定作用 ， 而且粗纤维还能够润肠通便 ， 帮助排清宿便 ， 让小腹变得平坦 ， 所以说吃水煮西兰花是能减肥的 。
西兰花变黄了还能吃吗西兰花变黄了还能吃 。
西兰花变黄不太影响西兰花的食用 ， 只要将西兰花放到热水中煮一下 ， 你会发现西兰花的黄色消散了一些 ， 变得绿了点 ， 这就说明 ， 对西兰花的适当处理可以最大程度的挽留一部分营养 ， 使得西兰花的营养得到最大程度保存 ， 被我们人体吸收 。
新鲜西兰花的保存方法1、低温及缺氧能降低西兰花的呼吸强度 ， 因此 ， 可用纸张或保鲜膜包住西兰花 ， 直立放入冰箱的冷藏室内保存 ， 大约可保鲜1周 。
【吃清水煮西兰花可以减肥吗 西兰花变黄了还能吃吗】 2、酒精能抑制西兰花的乙烯释放量 ， 减慢呼吸速率 ， 因此 ， 纸张上亦可喷少量的酒 。
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