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1、能量充足：鸡蛋中含有丰富的蛋白质，一般早上吃一个鸡蛋，中间都不会有饿的感觉，可以充分的补充我们体内缺少的能量 。
【吃鸡蛋有哪些好处 吃鸡蛋对人体有哪些好处】2、美容养颜：经常吃鸡蛋，可以让我们的肤质慢慢的变好 ， 皮肤变白和光滑 。因此，爱美的女生一定要坚持吃哦 。
3、保护视力：在鸡蛋的蛋黄中，含有叶黄素和玉米黄素 。这些物质能够保护我们的眼睛，不被紫外线损伤 ， 也能有效的预防视力问题 。
4、物美价廉：鸡蛋中的很多物质 都对我们的身心健康有帮助 。特别是鸡蛋还是物美价廉的，一般家庭都是可以购买的 。
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