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1、大寒养生起居，早睡晚起，劳逸结合，养精蓄锐 。一天到晚要记得增添衣物防寒防风 。正应对了那句老话：“大寒大寒，防风御寒” 。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门 ， 因为一般昼夜温差较大，人体容易受寒，引发疾病 。许多女性体质易寒凉，女性在阴阳里属阴，往往被形容为月亮，水容量高，更易寒凉 。在大寒节气，更应做足保暖功课 。重点部位就是腰、膝、双脚，尤其是经期，要添加衣物 ， 适当饮食温补 。
2、现在骑电动车上下班的人很多，街上随处可见穿着时尚，短裙、长靴的年轻女性，衣着单?。?骑着电动车在寒风里穿行 。美则美矣 ， 身体可要小心了 。骑电动车好不要穿裙子，这样把膝盖暴露在凉风中，非常容易受到寒气侵袭 。“膝关节本身是腔隙关节，直接对着风吹，寒气很容易进去 。”不仅要穿厚实点 ， 还应该戴上护膝进行额外的防护 。此外，许多女性朋友都有感受，冬天双足经常冰凉，腰部也容易发凉，一定要穿厚的鞋袜 ， 不要穿低腰裤 。
3、大寒是二十四节气的后一个，此时正值生机潜伏、万物蛰藏的冬季，人体的阴阳消长代谢也处于相当缓慢的时候 。大寒养生要顺应冬季“藏”的原则 ， 简单的方法是早睡晚起，每天多睡1小时 。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养阴气，使精气内聚以润五脏，从而增强身体的免疫力 。对于上班族特别提倡早睡1小时 。老年人尤其要注意不宜过早起床，晨练要推迟一些 ， 好待日出后再出门 。早晨寒气生发，有时还有雾气，极易寒邪侵入 。
4、大寒养生建议睡前养成热水洗脚或泡脚的习惯 。“寒从脚起 ， 冷从腿来”，人的腿脚一冷，全身皆冷 。在冬夜入睡前，可用热水或药汤先泡泡脚，以达到畅通血脉、改善睡眠质量的功效 ， 尤其是对那些经常在夜间看书、写作、久坐到深夜的人，临睡前更应热水泡脚 。
5、大寒养生运动，在冬季 ， 运动锻炼是养生的精髓所在 。因为这也是有老话的 。俗话说，“冬天动一动，少闹一场病” 。
【大寒养生日常起居的注意事项 大寒养生日常起居的注意事项有哪些】6、在“大寒”节气里 ， 气候一冷一热很容易感冒 。所以如果要运动的话，好等到太阳出来以后再进行户外锻炼 。由于户外气温比室内低 ， 人的韧带弹性和关节柔韧性都没有之前的灵活，为避免造成运动损伤 。专家建议冬天在运动前先要做一些运动前的热身准备 。
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