文章插图
1、要保持良好的睡眠
【怎样提高身体免疫力 提高身体免疫力的方法】睡眠与人体免疫力密切相关 。良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升 。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强 ， 从而将侵入的细菌和病毒消灭 。
2、保持乐观的情绪
乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭 。
3、多运动
每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒！
推荐阅读
- 硬拉对身体有害吗 错误训练伤害身体
- 硬拉对身体的好处 硬拉注意事项
- 吃什么增强免疫力 这3类食物要多吃
- 怎样加速身体新陈代谢 加速身体新陈代谢的方法介绍
- 长期吃芋头可以减肥吗 长期吃芋头对身体有害吗
- 开肩对身体有不好的影响吗 开肩影响身体健康吗
- 拍手对身体有哪些好处 拍手真的对身体有好处吗
- 晒太阳的好处有哪些 每天晒太阳对身体有什么好处?
- 榴莲对身体有哪些好处 榴莲对身体的好处有哪些
- 冬至吃什么东西补身体 冬至吃哪些东西可以补身体