文章插图
1、菠菜
菠菜是常见的一种蔬菜 ， 它也是有名的补血食物 。菠菜当中富含铁质 ， 是补血蔬菜当中重要的食物 。
2、牛奶
牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之 ， 以为常食 。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
3、红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能 。
4、红枣
我们都不知道 ， 红枣是可以帮助补血的 。红枣当中富含环磷酸腺苷，可以调节新陈代谢，让新细胞快速生成，还可以增强骨髓造血功能 。
5、黑豆
【女人吃什么补血比较快 女人补血吃什么最好最快呢】中国古时向来认为吃豆有益 ， 多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利 。
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