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1、黄瓜熬粥有祛斑的效果 。大家都知道黄瓜是美容减肥的佳品 。将大米、黄瓜、生姜放在一起熬煮，煮出的黄瓜粥服用之后可以祛斑、减肥 ， 还有使皮肤光滑有光泽的效果 。
2、柠檬片泡水喝 。柠檬中富含维生素C ， 是抗衰老、去黑色素的神器 。每天喝一杯柠檬片泡的水，可以有效地美白祛斑 。而且，柠檬不仅可以食用，还可以外敷，将柠檬片敷在面部，里面的果酸成分，可以软化角质层，很好地去除死皮 ， 促进细胞新陈代谢 。
【祛斑内调吃什么效果快 吃什么内调能祛斑美容养颜】3、可爱的草莓 。草莓不仅有着美丽的外观，也有着使你变美丽的能力哦 。草莓中有很多维生素A，可以促使老化细胞脱落、修复肌肤 。含有它其中富含的糖类、果酸和其他矿物质，可以美白滋润皮肤 ， 增加皮肤的弹性，同时避免了黑色素沉淀 。也有祛斑的效果 。
4、常见的西红柿 。西红柿是我们常见的一种食物，既可以做蔬菜也可以做水果吃 。西红柿中的维生素C可以美白祛斑，而且它的热量很低 ， 可以帮助美女保持身材 。饮用西红柿汁可以改善皮肤发黑粗糙等情况 ， 使用西红柿汁涂抹面部肌肤，也有很好的美容功效 。
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