![天天吃菠菜的好处 天天吃菠菜对身体有影响吗](http://img.zhejianglong.com/230325/16013SP3-0.jpg)
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1、天天适量吃菠菜不会对身体健康造成影响 , 还有润肠通便、保护内脏、美容养颜等功效,但若是吃多了可能会造成健康危害 。
2、菠菜吃多会造成健康危害:
(1)引起肠胃不适
【天天吃菠菜的好处 天天吃菠菜对身体有影响吗】菠菜性寒凉,是一种性寒味甘的绿叶蔬菜,有通便润燥,促进排便的作用,但是由于其性寒凉 , 过多食用,肠胃受凉,对肠胃不好,脾胃虚弱者来说,易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状 。
(2)消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜,富含膳食纤维 , 适量食用 , 可以促进机体肠胃蠕动,通常排便,但是如果大量食用,也很容易引起身体消化不良,因为粗纤维在人体内是很难消化的 , 一次性吃太多的菠菜,会加重肠胃负担,出现消化不良等症状 。
(3)易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品,菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种,且菠菜中含有草酸,如果炒前不焯烫 , 其含量还是很高的,易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀,对于已患有结石的病人 , 日常吃大量菠菜可使结石增多,且不易排出体外;而普通人多吃也会加重患结石的风险 。
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