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枸杞是日常生活中一种常见的食物，具有很好的滋补作用 ， 食用补血明目，因此很多人群会食用一些枸杞，那么枸杞具有补肾的效果吗？吃枸杞补肾吗吃后期有补肾的作用 。
枸杞性平，味甘，归肝、肾、肺经，主要功效是滋补肝肾，明目，补血安神、润肺 。常用于用于眩晕目暗，遗精，阴虚劳嗽，肝肾虚损、精血不足等症状，因此具有补肾的作用 。
枸杞补肾阴还是肾阳吃枸杞补肾既能补肾阴也能补肾阳，但是吃法不同 。
肾阴虚 肾阴虚常有虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣的现象 。
1、最简单的吃法是枸杞子泡水 。取20—30克枸杞，用开水冲泡 ， 加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去 。
2、也可直接嚼吃枸杞子 ， 更利于营养成分的吸收 。
3、建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，体质偏寒的人可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃 。
肾阳虚 肾阳虚常有精神萎靡、四肢冰凉、腰膝疼痛、遗精等现象 。
1、可以用枸杞泡酒喝 。取枸杞200克，白酒1千克，将枸杞洗净晾干泡入酒中，密封14天后开始饮用，每次10毫升，每天2次 。
2、枸杞羊肾粥也可以温补肾阳，方法是用将枸杞子、羊肾、葱白、五味子、粳米一起熬粥 。
枸杞补肾效果怎么样1、枸杞既可以补肾阴需 ， 又可以补肾阳虚，因此补肾的效果在食疗中算是比较好的了 。
2、要注意食疗的效果有限度，不可能有药物的疗效，因此效果会慢一些 。
枸杞怎么吃补肾效果最好枸杞炖羊肉 材料：羊腿肉1公斤 ， 枸杞20克 ， 调料适量 。
做法：羊腿肉洗净，放入沸水锅中煮透，捞出切块 。锅烧热放油 ， 下羊肉、姜片翻炒，放入料酒炝锅，炒透后倒入砂锅中，放入枸杞、盐等调料，加水小火炖烂即可 。
功效：此菜品有益精明目、补肾强筋之功效 。适用于阳痿、早泄及月经不调、性欲减退等症 。
枸杞黑豆粥 材料：黑豆100克，枸杞3-5克，红枣10个，白砂糖适量 。
做法：将材料洗净，锅中加水适量，倒入黑豆、枸杞、红枣 。用大火煮沸后，改小火煮至熟烂，再加糖调味即可 。
功效：黑豆具有补肾强身、活血利水的功效 。枸杞滋补肝肾 ， 两者搭配补肾功效更好 。
枸杞人参茶 材料：枸杞5克，人参3克 。
做法：将枸杞、人参放入杯中，加开水冲泡，待温热时即可饮用 。
功效：喝枸杞人参茶可大补元气，有生津止渴，健脾益胃，补肾强身的功效 。
枸杞酒 材料：枸杞90克，白酒500克 。
做法：将枸杞洗净拍破 ， 放入瓶中 ， 倒入白酒，加盖密封，放置在阴凉干燥处 。每隔一日晃动瓶身，12日后，酒水澄明 ， 即可饮用 。
服用方法：每日早晚各1次，每次饮用10-15毫升 。
枸杞一天吃几颗最补肾1、枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克 。
2、具体食用量要看具体症状和具体的体质 ， 想体质燥热和体质寒凉的食用量就不相同，因此食用需要提前看中医医师，让中医医师确定体质和具体肾虚症状 。
枸杞补肾多久才有效果枸杞补肾多久才有效果 。
枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果 ， 需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果 。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同 。
能长期吃枸杞补肾吗能长期吃枸杞补肾 。
枸杞性平 ， 味甘，无毒，无刺激性，可以长期食用，只是要注意食用量 ， 食用过多可能或出现身体不适的情况，对身体反而不利 。
小贴士枸杞中含有丰富的碳水化合物，糖分食用过多会出现湿热的情况，因此枸杞不能过量食用，一旦食用出现上火的情况 ， 就要立即停止使用 ， 并且后期减少食用量 。
【吃枸杞补肾吗 经常吃枸杞补肾吗】
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