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乳腺癌是女性的天敌 ， 在日常生活中一定要做好预防工作 。正确的睡姿和合适的胸罩对于预防乳腺癌都会有帮助 。在这里，具体了解了解预防乳腺癌的方法都有哪些吧 。多食纤维食品乳腺癌常发于体重偏胖的女性 ， 所以女性们控制体重很重要，饮食中要少食脂肪，尤其是动物性油脂过多的食物 。纤维膳食是很好的方法 ， 谷类、水果、豆类这些都是，可以降低雌激素，以防癌变情况 。
避免饮酒怎样预防乳腺癌 ， 饮酒对于女性来说，其危害要比男性大得多，饮酒妇女患乳癌的危险性较很少饮酒者高 ， 每日饮酒1杯或l杯以上者，乳癌危险性比很少饮酒者增高45%以上，这种危险性在绝经前妇女中最为显著 。目前认为 ， 酒精可刺激脑垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素又与乳癌发生有关 。因此，女性尤其是绝经前后的女性 ， 应戒酒和少饮酒 。
少喝咖啡咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生 ， 而良性乳腺增生又与乳癌发生有关 。女性特别是绝经前妇女，如果过多地摄取这类食物，随着黄嘌呤的大量摄入 ， 乳癌发生的危险性就会大大地增加 。因此，女性尤其是中年以上的女性，应少饮咖啡 ， 少吃巧克力 。
定期检查乳房成年女性日常要注意对乳房做自我检查，特别是月经前后；另外，也可以去医院做摄影术检查，这样利于疾病的及时治疗与发现，可以避免癌症的发生 。
坚持运动习惯【女性如何预防乳腺癌和宫颈癌 女性如何预防乳腺癌】 女性们体质差 ， 身体弱，但可以通过运动来加强和改善，患乳癌是可以通过运动及锻炼来防止 ， 而且还可以预防其他疾病 。
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