文章插图
便秘是指排便次数减少，每2-3天或更长时间一次，中医认为便秘的发生不但与大肠传导功能失调有关 ， 且与脾胃的纳 ， 运，升，降，肾的温煦与气化功能失常有关，治疗以滋阴，清热，理气为主，下面来看看便秘的人怎样按摩通便 。按摩通便特效穴位中脘 本穴为胃经的募穴，是治疗诸多消化系统疾病的要穴，有和胃健脾，理气祛湿的功能，经常按摩中脘穴，能起到促进消化 ， 通畅气血的功效，能有效缓解便秘症状 。
腧穴定位：在前正中线上，脐上4寸 。
按摩方法：将食指和中指并拢，按照顺时针的方向按揉5分钟，力度由轻到重，至发热为度 。
大肠俞 大肠俞乃大肠之背俞穴，为大肠经气输注之处，具有调理肠胃气机，理气化滞的作用，是治疗肠道疾病的常用穴位 。
腧穴定位：在脊柱区，第4腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸 。
按摩方法：用双手拇指指腹按揉两侧穴位 ， 力度由轻到重，每次3-5分钟 。
支沟 支沟是手少阳三焦经的腧穴 ， 具有疏通三焦经脉及润肠 ， 通腑的作用，是治疗便秘的有效穴 。
腧穴定位：在前臂背侧，腕背横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点 。
按摩方法：用拇指指尖垂直按压穴位，力度由轻到重，以有酸痛感为宜，每天早晚各按3分钟，左右手交替按压 。
便秘按摩通便常用方法治则：和肠通便，调理气机 。
操作方法：
1.以拇指按揉中脘，天枢，大横穴 ， 每穴约1分钟 。
中脘：在上腹部 ， 前正中线上 ， 当脐中上4寸，脐与胸骨剑突连线中点 。
天枢：在中腹部 ， 肚脐两侧2寸处 。
大横：在中腹部，距脐中4寸 。
【便秘按摩通便手法 便秘的人怎样按摩通便】 2.用掌摩法以顺时针方向摩腹约5分钟 。
3.用拇指沿脊柱按揉两侧肝俞，脾俞，肾俞，大肠俞 ， 往返按摩，时间约5分钟 。
肝俞：背部，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸 。
脾俞：背部，第十一胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
肾俞：腰部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸 。
大肠俞：腰部，第四腰椎棘突下，旁开1.5寸 。
便秘辩证加减按摩方法胃肠燥热便秘按摩 1.按揉曲池 ， 支沟，以酸胀为度 。
曲池：屈肘呈90°，肘横纹外侧段和肱骨外上髁连线中点处 。
支沟：手背腕横纹上3寸，尺骨与桡侧指尖，阳池与肘尖的连线上 。
2.从足三里向下推至下巨虚 ， 5分钟 。
足三里：外膝眼下3寸 ， 向外一寸处，沿胫骨上摸至有突出的斜面骨头阻挡处，旁边1寸处 。
下巨虚：小腿前外侧，当犊鼻下9寸 ， 距胫骨前缘1横指 。
气机郁滞便秘按摩 1.按揉章门，肺俞，膈俞，肝俞，均以酸胀为度 。
章门：在人体侧腹部 ， 当十一肋游离端的下方 。
肺俞：背部，第三胸椎棘突下，旁开1.5寸 。
膈俞：背部，第七胸椎棘突下，旁开1.5寸 。
肝俞：背部，第九胸椎棘突下 ， 旁开1.5寸 。
2.横擦胸上部，以透热为度；斜擦两胁，以微热为度 。
气血亏损便秘按摩 1.横擦胸上部，透热为度 。
2.按揉足三里，脾俞穴各2分钟，可配合捏脊三遍 。
通便按摩注意事项1.实证以通降为顺，可每日操作一次；虚证手法宜轻，每次治疗时间应长一些，疗程亦长 。
2.养成定时排便习惯 。多喝开水，平时多吃水果蔬菜 ， 忌食辛辣食物 。
3.多进行户外活动，避免久坐少动，多做下蹲起立及仰卧动作 。
推荐阅读
- 便秘艾灸最简单的部位 便秘艾灸应该灸身体的哪个部位
- 肉苁蓉怎么吃通便 肉苁蓉怎么吃治便秘
- 蜂蜜怎么喝 蜂蜜怎么喝治便秘最好
- 肾虚按摩哪个部位图解 肾虚按摩什么部位图解
- 冠心病按摩穴位 冠心病按摩哪个部位图
- 月经按哪个部位图示 月经期按摩哪个部位图
- 按摩不会按得手抽筋，痛经也会悄悄离你而去
- 痛经按摩哪里缓解 痛经按摩什么地方可以缓解
- 乳腺增生去美容院按摩可信吗 美容院调理乳腺增生可靠吗
- 乳腺增生按摩有用吗 乳腺增生按摩有用吗要怎么按摩