文章插图
随着生活节奏加快，劳动强度和生活压力增大 ， 越来越多人会因为过度疲劳而感到身体不适 ， 疲劳主要是由于身体内的组织，器官机能或反应能力减弱而造成的，在日常生活中，女性疲劳的人数明显多于男性，这与女性的生理特点有关 ， 那么女人易疲劳是什么原因呢?引起女性疲劳的因素很多，生活压力过大 ， 运动过度，刺激过大，贫血 ， 缺乏维生素B6 ， 激素不平衡 ， 便秘都是造成疲劳的常见因素 。缺铁性贫血导致疲劳大多数女性易疲劳都与缺铁性贫血鱼贯，贫血的主要原因是月经不调引起的 ， 人体每天新陈代谢需要2毫克的铁，而铁的补充仅靠饮食是远远不够的，体内缺铁就会引起贫血，贫血又会造成体内供氧不足，从而使人感到疲劳 。
缺碱导致疲劳不少女性常无故出现身体疲劳，记忆力减退，腰酸腿疼 ， 头晕失眠，便秘等症，这有可能跟酸性体质有关，健康人群的体液应呈就弱碱性 ， 不良的生活习惯会使体质逐渐转变成酸性，要改变酸性体质，可以通过运动出汗带走体内大量的酸性物质，调整酸碱平衡 ， 还可以多吃碱性食物，如海带，白萝卜，豆制品，苹果，洋葱，菠菜等 。
缺维生素导致疲劳维生素B1，维生素B2缺乏或不足 ， 就会导致人感到乏力，易产生疲劳感，因此多吃含有维生素B1和维生素B2的食物有助于消除疲劳，其中含维生素B1的食物有动物内脏 ， 肉类，蘑菇等;含维生素B2的食物除了动物内脏之外，还有河蟹，蛋类 ， 牛奶，豆类食物，花生，紫菜等 。
激素变化导致疲劳人体内的各种激素之间都保持着微妙的平，从而影响机体代谢或情感 ， 女性到进入中年之后，体内激素波动幅度会更大，也更容易受外界因素影响，比如因癌症或囊肿全部摘除卵巢时，或感到精神紧张压抑时 ， 激素分泌就会受到影响，从而引起情绪变化并感到疲劳 。
肠毒素囤积过多导致疲劳中年女性容易出现便秘症状，使积存在肠道内的粪便产生肠毒素，被肠壁吸收后引起疲劳;人的肠道内有多种细菌，细菌之间也存在平衡 ， 当人精神紧张，压力过大，或吃过凉食物和肉食过多的时候，就会破坏肠道内细菌间的平衡 ， 造成菌群失调，使肠内产生毒素引起疲劳 。
经常喝咖啡导致疲劳爱喝咖啡的女性要注意了，虽然说咖啡对于提神来说效果很棒，但是饮用量过大时也会对身体有伤害的 ， 咖啡中的咖啡因有提神功效，但也有利尿作用，身体一旦大量缺水不能及时补充的话 ， 就会因为脱水而感到疲劳 。
压力过大导致疲劳人的肾上腺负责分泌肾上腺素和皮质醇，在精神压力过大或受到刺激的时候，这两种激素就会瞬间激增，身体会做出一系列相应的反应，但是当压力持续存在时间过长时，肾上腺就会超负荷工作，最终造成肾上腺疲劳的状态，白天不能分泌足够的皮质醇会导致能量下降，而晚上分泌激增会影响睡眠 。
【女的容易疲劳乏力是什么原因 女人易疲劳是什么原因】
推荐阅读
- 额头容易出汗吃什么好 额头爱出汗适合吃什么
- 我妈肠胃一直不太好，一不小心吃多点就容易胀气，不是大毛病但是挺折腾人的，有什么好方法吗？
- 哪些户型容易浪费面积 哪些户型比较浪费面积
- 麦冬会过敏吗 麦片容易过敏吗
- 怎么做才能上今日头条的热搜呢 今日头条做什么容易涨粉
- 二胎为什么显怀早 二胎是不是比较容易显怀
- 形容美女的词语 描写漂亮女性可以用这些词
- 抖音极速版夏日游乐场活动真的能领到钱吗 抖音极速版夏日游乐场活动容不容易完成
- 走了一天的路用什么泡脚可以缓解疲劳 用什么泡脚可以缓解疲劳
- 夏天更容易阳气不足 夏天容易气血不足