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女人血气不足的时候，身体变得虚弱不说，面色也会变得憔悴，而且容易出现过早衰老，更年期提前等现象，遇到这种情况出现时，不妨吃一些补气养血的食物来补充能量，那么女人血气不足吃什么好呢?女人血气不足吃什么好补血食物 动物内脏：猪肝 ， 鸡肝这类动物内脏具有很好的补血作用，动物肝脏中含有丰富的蛋白质 ， 碳水化合物，维生素A ， 维生素B12 ， 钙，磷，铁等成分 ， 其中期补血作用的为铁 ， 对缺铁性贫血人群有很好的食疗作用 。
红枣：红枣味甘，性温，归脾胃经 ， 具有补益脾胃 ， 养血安神的作用，脾胃虚弱，食少便稀，疲乏无力的人群可以多吃;需要注意的是红枣与葡萄干，桂圆等食品，补血效果更佳，但是不宜过量食用，红枣含糖量高，吃太多容易发胖 。
黑芝麻：黑芝麻味甘性平，归肝，脾 ， 肾经 ， 具有补血明目，润肠祛风，补肝肾，生津养发的功效，黑芝麻食用时要先炒熟，要注意的是血脂较高，脾虚便稀 ， 遗精人群忌食，因为黑芝麻含油脂高，使用后易加重不适症状 。
补气食物 蜂蜜：蜂蜜味甘性平，归脾经，肺经和大肠经，可补益脾气和肺气，每天清晨起床后喝一大杯蜂蜜水，既可以达到清理肠胃的目的，又可以起到补气的目的，可谓一举两得 。
红薯：红薯味甘性平，归脾 ， 肾经，属于药食两用的保健食品，有补虚乏 ， 强肾阴，健脾胃的功效，对于脾气虚弱，容易便秘的女性来说是很好的选择 。适量的吃点蒸红薯或是煮红薯有助于补气，抗衰老，润肠通便 。
牛肉：牛肉性平味甘，归脾胃经，具有补益脾胃，扶持中气的作用，对于血气两亏 ， 久病体虚的人有很好的调养作用 。其中又以黄牛肉补气效果最佳 。
女人血气不足食疗推荐枸杞牛肉粥 材料：牛肉150克 ， 枸杞20克 ， 大米100克
做法：将牛肉洗净剁成肉末，与枸杞，大米一同熬成粥，粥熟时加适量姜末，油盐调味食用 。
功效：健脾强胃，补中益气，强健筋骨 ， 适宜于病后血气两亏的人群食用 。
红枣桂圆枸杞茶 材料：红枣 ， 桂圆各六颗，枸杞少许
做法：用开水冲泡代茶饮 。
功效：补气血，明目，适合长期在电脑前工作的人群饮用 。
桂圆红枣粥 材料：桂圆肉，红枣各15克 ， 粳米100克，适量白糖 。
做法：将红枣和桂圆肉洗净后放入锅中，加入粳米和清水，用大火煮开，再用小火慢慢煮十分钟，关火，焖上十分钟，最后加白糖调味即可 。
功效：有益心脾 ， 补血气 ， 尤其适宜于心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲的人群食用 。
血气不足根据自身体质选择食物调理每个人的体质都或多或少有偏差，因此在饮食选择上要因人而异，根据自身体质特点选择对健康有益的食物 。凡是血气两虚 ， 体内寒气较重的女性，最好吃温热性的食物，如羊肉，龙眼，樱桃，牛肉 ， 粳米等，有助于确保身体产出足够的热量来促使血液循环，保证脉络畅通;体内热盛的人群可以吃一些寒凉性食物，有助于清热降火，这类人群对于温热性食物不可摄入过多，以免加重体内火气 。
血气不足饮食调理要注意什么不吃主食危害大 有的女性为了减肥，长期不吃主食 ， 只吃一些清淡的蔬菜水果，这样危害是很大的，不吃主食光吃蔬菜，无法维持气血来源 ， 容易导致体温过低，体内寒气重，气血生化受阻，身体各脏器功能降低，久而久之 ， 就容易出现气血两亏，免疫力降低，易生病的危害 。
坚持吃早餐才能更健康 早上不吃早餐，肝气升发得不到气血支持，久而久之会出现肝气不足的问题，而肝胆相连，不吃早餐不但会造成肝气不足 ， 肝虚则胆旺，容易滋生胆囊炎之类的疾病;再者，早上7点到9点，正是脾胃运化功能最强的时间 ， 经过一夜消耗，我们的胃早就需要营养补充，不吃早饭的话，不但容易导致胃?。⑽钙不崾茏?，其他脏腑得不到营养滋补，功能也会因此而受到影响 。
寒凉食物伤血气 要想血气在体内正常循环 ， 就必须为其提供一个温度恒定的体内环境，经常吃寒凉食物，血管受到冰冷刺激 ， 血液流通受阻，气血的运行必定会受到影响，脏器和经络也会因此受冷而收缩 ， 导致身体健康受影响;如果再行经前后或月经来潮时吃冰冷刺激食物，还会加重痛经症状 。
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