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女性掉头发厉害多与精神因素，自身体质，护发不当，营养不良，过度烫发染发有关，头发大把大把的掉落，对女性外在也是一种影响 ， 这是爱美的女性朋友们所不能接受的 ， 那么该如何改善这种现象?饮食调理是一种比较好的措施 ， 那么下面就来看看女人掉头发吃什么好?多吃含铁食物缓解掉发危机饮食中摄入的铁元素不够 ， 是导致女性掉头发厉害的常见原因 ， 在饮食中多加入黄豆 ， 黑豆，蛋类，虾，菠菜 ， 香蕉 ， 胡萝卜，马铃薯等含铁丰富的食物来缓解女性掉头发的危机 。
多补充碘改善头发情况女性缺碘不仅引起甲亢，还会导致头发出现干燥缺水的情况，失去光泽，这是因为头发的光泽度跟甲状腺有密切联系，补充碘元素能够增强甲状腺的分泌功能，对于改善头发情况很有效果，常见的含碘食物包括海带，紫菜，牡蛎等 。
补充植物蛋白防治头发掉落植物蛋白是维持身体健康所必不可少的 ， 而且是改善女性发质 ， 防止头发掉落厉害的必须物质，很多我们常吃的食物中都还有蛋白质 ， 如大豆，黑芝麻，玉米等 。
补充维生素E增强毛发抵抗力补充维生素E不但能够抵抗皮肤衰老，而且能帮助增强头发抵抗力，防止头发过早衰老脱落，促进毛囊细胞分裂，加快头发生长 。多吃新鲜的莴苣，卷心菜 ， 黑芝麻，对于护发有很好的效果 。
多吃碱性食物防止频繁掉发由于人体血液中含有酸性毒素，如果长期吃甜食和脂肪类食物，容易导致女性身体代谢过程中产生酸毒素，导致头发频繁掉落或头发变化 ， 这种情况下女性应该多吃碱性食物来维持体内酸碱平衡 ， 如新鲜蔬菜水果，就能很好的保证头发健康的.
【女人掉头发吃什么好见效快 女人掉头发吃什么好】
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