【补肾的方法有哪些食疗 补肾的方法有哪些】
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说到补肾的方法，大多数人第一反应想到的就是靠食疗 ， 不过补肾光靠饮食是不够的 ， 真正有效的方法还有许多 。快速补肾的方法
功法一：引火归源法 点按涌泉即点按足心 。每晚临睡前，用温水将脚洗净，盘膝坐于床上，一手握住脚趾，另一手点足心，每次点下去的时候要隐隐的疼 。
涌泉是足少阴肾经穴位，摩擦此穴，可以补肾益精，通调气血，肾气充足，则体健寿延 。
功法二：心肾相交法 心肾相交法一：鸣天鼓 心肾相交法的第一种叫做鸣天鼓 。我们的后脑勺就叫做天鼓 。鸣天鼓要用到我们的听闻穴和劳宫穴 。人体的劳宫穴是最操劳的一个穴位，它是一个火穴，像我们肚子疼了，马上就不自觉地用手去捂肚子，所以它是很操劳的 。
具体鸣天鼓的做法是：先用我们的手掌心，即用劳宫穴贴住耳孔，把整个手搭在后脑勺上 ， 将食指放在中指上，然后往下一弹，产生一个弹击的力量，就这样使劲压住听闻穴，然后弹拨后脑壳 ， 弹几次再压紧，然后突然放松，耳朵就会有一种特别清爽的感觉 。经常这样做对耳朵的保健作用很大 。
心肾相交法二：按摩听闻穴 第二种叫做按摩听闻穴 。耳朵里的听闻穴要怎么做才能按摩到呢？其实还是采取的心肾相交法 。
中指的指尖是心包经的井穴，属于心 ， 耳朵、眼属于肾 。首先，掌心向后，然后用中指插进耳朵孔里去，塞进去以后，手指在里面转180度，让掌心向前，然后让手指轻轻地在里边蠕动，要注意，不要使劲地杵，而是轻轻地蠕动 ， 就像小虫子一样在里面轻轻的动，按摩上二三十秒后，突然将手指向前外方猛的拔出来，最好能听见响 。这就是完整的按摩听闻穴的一个方法 。如果你的手指插进耳朵里去以后 ， 觉得指尖有一种黏着感，有吸力的话，这就是湿气太盛的一种感觉 ， 那在按摩完了以后，猛的将手指拔出来就可以了 。
这里提醒一件事，做任何动作都要以不受伤为原则，就是说动作要轻、要柔、要缓 ， 要轻轻地做，指甲也一定要铰得很干净，然后用指尖轻轻地按摩耳朵里边的听闻穴，千万不要伤到耳朵 。
心肾相交法三：手心搓脚心 第三个心肾相交的方法叫做手心搓脚心 。我们千万不要小瞧了这个方法，这里面融汇了很深的中医道理 。
我们的脚底板有一个肾经的穴位叫涌泉穴，而我们的手上是劳宫穴 。我们可以平时没事的时候坐在床上 ， 左、右手交叉，用掌心搓脚心，或者用手心拍打脚心 。这样做有助于让肾发挥收藏的功能，把气往下引，把上面的虚火拽下来，这样气就不会壅在上面 ， 病自然就好了 。
我们前面说过，如果人生一口大气，气全憋在上面的话，那就有可能会造成耳聋和耳鸣 。那么，用手心搓脚心有利于我们疏通人体的气机，气机顺了，经脉通了，耳朵的病自然就会改善 。而且这样做有助于改善睡眠，对有高血压的病人也非常有好处 。
心肾相交法四：掌根揉耳背 把耳朵给盖上 ， 然后用掌根揉耳朵背 。但要注意，不是揉耳背这个皮，而是隔着耳背揉耳朵眼 。揉的时候脑子里要这样想，好像隔着耳背已经揉到耳朵眼里面去了 。
当您揉两三分钟以后，耳朵眼里面一发痒，就证明耳朵里面的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了 。另外 ， 揉的时候一定要闭上眼睛，因为七窍是相通的 。揉完后睁开眼睛时，您会发觉眼睛变得很亮 。
功法四：提肛术 处于安静状态下，全身放松 ， 用顺腹式呼吸法（即吸气时腹部隆起，呼气时腹部收缩），并在呼气时稍用力收缩前阴和肛门，吸气时放松，重复10次 。
功法五：上厕所时不说话 我们怎样才能在日常生活中补肾呢？中医认为，上厕所大小便的时候 ， 一定要咬牙，咬牙能固摄住肾气，尤其是在肾精上损害偏大的男人 。这是为什么呢？因为牙为肾之齿 ， 是肾精华的外现 。但不能乱咬牙，死咬着不放更耗肾气；而应该是“肾齿两枚如咬”，“如”就是好像的意思 ， 就是好像有两个枣核在两个后槽牙之间，微微地咬着 。解手的时候处于一个吸气、气往里收的状态，是不开泄的 。咬牙 ， 并且提起脚后跟，就等于补了肾气 。而生活中，我们经常看到有人在厕所里一边夹着手机大声地说话 ， 一边大小便，这就是在损耗肾气 。这在传统养生文化中是绝对不允许的，对身体损害极大 。
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