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听说跑步的减肥效果非常出色，而篮球的作用也不含糊，那么跑步和打篮球哪个更减肥呢？跑步和打篮球哪个减肥相对来说跑步会减肥效果会更好一点，跑步运动简单、重复，强度更稳定 ， 且持续更久，相对篮球来说会燃脂效率会要更出色 。
跑步和打篮球哪个更塑型篮球会更好，篮球的高强度、对抗性是跑步所不具备的，而力量对抗所带来的好处就是肌肉的增强，这不仅能带来更好的力量，也能获得更棒的肌肉线条 ， 帮助身体塑型 。
慢跑对打篮球有帮助吗当然有帮助，慢跑能提升身体的有氧能力，增强肌肉的耐力和心肺功能，那么能帮助你在篮球运动中保持出色的运动状态更长时间，获得更好的成绩和表现 。
打篮球增高还是跑步都不错，其实合理的运动都能促进身高的发育，并不局限哪项运动，只是篮球运动员身高普遍较高，让我们认为篮球的增高效果要优于跑步 ， 其实运动这是起到辅助促进作用，关键还是基因和营养的摄入来决定 。
【跑步和打篮球哪个减肥效果好 跑步和打篮球哪个减肥】
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