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瑜伽是练柔韧性，塑形体的健身运动，经常练的人总是想要挑战一下高难度动作，一不小心就容易引起肌肉拉伤 。轻度的就是麻麻胀胀 ， 停止动作后就好了，而严重的，会感觉腿部发热，触碰时疼痛加剧 。那么遇到练瑜伽肌肉拉伤后要怎么处理呢？练瑜伽肌肉拉伤疼痛是怎么回事练瑜伽导致的肌肉韧带拉伤疼痛，一般是过度的牵拉肌肉肌腱引起的，水肿渗出性疼痛 。处理不好 ， 水肿加重的话 ， 疼痛也会加剧 。
练瑜伽肌肉拉伤怎么办如果是少量肌纤维断裂，轻度拉伤及肌痉挛者，应立即给予冷敷，局部加压包扎，并抬高患肢 。肌肉大部或完全断裂者，在加压包扎后立即送医院进行手术缝合 。
立即冰敷 最方便的方法是拿一个塑料袋，内放冰块冷敷20分钟左右 ， 冷敷过程中局部可能有些刺痛 。此时，伤者可以把塑料袋拿开一会儿 ， 然后再放上去 。如此反复进行 ， 严重者间隔3小时左右再重复一次，一天可进行多次 。
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加压包扎 冰敷后用绷带适当用力包扎损伤部位，防止肿胀 。此时最好让肌肉在伸展的状态下包扎固定，以防影响肌肉收缩，这是防止受伤的肌肉反复损伤最关键的一步 。
按摩治疗 轻度肌肉拉伤者48小时后可以开始按摩 ， 手法要轻缓 。经过初期冷敷治疗治疗之后，可以外敷 。用针刺疗法也能治疗肌肉拉伤 。
止血药物治疗 较严重者要抬高伤肢，同时可服用一些止疼止血类药物 。24小时至48小时后拆除包扎，根据伤情可外用活血消肿乌拉坤膏 ， 用较轻的手法对损伤局部进行按摩 。
手术治疗 怀疑有肌肉、肌腱完全断裂者，应在局部加压包扎、固定患肢后，立即送医院确诊，必要时还要接受手术治疗 。
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