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很多女性都喜欢练瑜伽，因为练瑜伽不但有减肥塑形的优点，对于身体的一些小问题也可以起到改善作用，那么练瑜伽皮肤会变好吗?练瑜伽皮肤会变好吗练瑜伽能使皮肤变好 。
练习瑜伽能有效提升内分泌，加速新陈代谢和血液循环 ， 修复受损的组织 ， 促进皮肤内的胶原蛋白再生，而且还可以帮助排出体内的毒素和废物，从而帮助改善肤质 。下面就来教大家一些对对皮肤有好处的瑜伽动作 。
肩倒立式-强力嫩肤美白功效：练习这个姿势可以有效按摩腹部内的器官，治疗便秘，排出体内堆积的废物毒素，不但有嫩肤美白的功效，还能使人气色红润健康 ， 焕发青春活力 。
练习方法：练习者仰卧在垫子上，两腿并拢向前伸直，两臂分别放在身体两侧，掌心向下，吸气 ， 双手按住垫面，双腿慢慢向上抬高与地面呈90°，注意双腿伸直，不要弯曲膝盖;呼气，腰背部和臀部向上抬高 ， 双腿伸向头部后方，直到脚尖点地 。吸气，双手托住腰部，两个上臂紧贴垫子，支撑着身体，慢慢抬高臀部，双腿向上举高，直到双腿完全伸直 ， 与地面呈90° ， 保持姿势30秒 ， 慢慢放下上身 ， 臀部和双腿 ， 放松全身 。
鬼脸瑜伽-保持肌肤弹性功效：充分拉伸面部肌肉 ， 保持肌肤弹性 ， 减少面部皱纹 。
练习方法：撅起双唇，反复做飞吻动作，可防止出现嘴角纹;头向后仰，撅起双唇 ， 做亲吻天花板状，可以减少嘴角纹，预防双下巴;将眉毛上方肌肉向上提拉，并用手指抹平额头皱纹;鼓起腮帮子，保持一会，吐出口内空气 ， 再次鼓起，反复多次练习，可以保持皮肤弹性，减少法令纹;微笑，用手指按住眼角 ， 推动下眼睑肌肉，以此消除鱼尾纹 。
防皱按摩式-延缓肌肤老化功效：延缓肌肤老化，减少面部皱纹，使肌肤弹性十足，并且能促进面部血液循环 ， 消除面部水肿 ， 改善气色 。
练习方法：自然站立，双脚分开比肩稍宽，双臂自然垂放于身体两侧，深吸气，呼气时，上身慢慢向下弯曲，双手抓住脚踝，下巴稍微向上抬高，挺直脊背，双手依旧抓住脚踝，上身继续向下弯曲 ， 头部下移至双腿之间 。调匀呼吸后，慢慢向上抬起上身，用双手依次按揉眉毛内侧边缘凹陷处的攒竹穴，眉梢凹陷处的丝竹空穴 ， 鼻翼外缘中点旁边的迎香穴，以及瞳孔直下，眼眶下凹陷处的四白穴 ， 然后逐渐放松全身 。
倒立三角式-改善肤色功效：促进头部血液循环，滋养面部肌肤，提亮肤色，预防皮肤暗沉 ， 并且能滋养脑部，使头脑清醒，防治头痛，眩晕等症 。
练习方法：双脚并拢跪立在垫子上，臀部坐在脚跟上，双手放在大腿上 ， 调整呼吸，上身向前弯曲，前额着垫 ， 双手伸至头部两侧，双掌撑住垫子，吸气，伸直双膝，绷紧双腿，用双手和头部支撑全身重量，呼气，双脚用力蹬住垫子，腰部向前倾，保持这个姿势做3到6次呼吸，弯曲双膝，臀部坐在脚跟上，双肘撑住垫子，双手握空心拳 ， 重叠在一起，将前额靠在拳眼上，放松休息 ， 然后放松身体，慢慢恢复到初始姿势 。
【练瑜伽会让皮肤变好吗 练瑜伽皮肤会变好吗】
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