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女人气血不足怎么调理，女人如果气血不足，整个人看上去就会有一种病态，所以日常的生活中一定要了解一些女性补气血的方法，这样才能调理气血不足的问题 。那么气血不足如何调理呢？接下来为大家介绍几个女人补气血的方法，供大家参考 。经常保持乐观情绪心情愉快、性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康 ， 同时还能促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽，气血充盈 ， 确保健美之躯和容颜靓丽 。
喝阿胶酒阿胶有很好的补血、止血、滋阴、润燥的功效 。另外，阿胶富含蛋白质降解成分，能通过补血起到滋润皮肤的作用，有利于皮肤的保健，服用后会使面色红润 ， 肌肤细嫩、有光泽、弹性好，而且有一定的祛斑效果 。
阿胶酒的制作方法是：每天用25毫升的黄酒，放3~9克阿胶于酒中 ， 炖热烊化即可饮用，可分早晚两次饮用 。
喝四物酒很多女性对“四物汤”并不陌生，它以当归、熟地、川芎、白芍为“四大主角”，是中医药典中补血调经的经典药方 。
除了用这四物煎饮外 ， 也可以用来泡酒 。很多女性由于血虚而容易痛经，面色萎黄，缺少红润，容易手脚冰冷 ， 这时 ， 可以用这四种药材来泡酒喝 。
学会科学生活方式保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食 ， 戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等 。
注意加强饮食调理从中医的角度来说，女人以养血为本，以滋阴养血为主 。阿胶、当归、红枣、枸杞、桂圆肉、首乌等就是最好的补血养颜的材料 。
另外，脾是后天之本，气血生化之源 。脾胃健康，则气血旺盛 ， 容光焕发 。反之 ， 人必精神萎靡，面色淡白 ， 皮肤无光泽 。因此 ， 现代女性若要靓丽有神，应从调理脾胃做起 。
经常参加体育锻炼运动是调养必不可少的一个环节 。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动 。另外，传统中医学认为“久视伤血” ， 所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息与保养 ， 防止因为过度用眼而耗伤身体的气血 。
特别是生育过的女性，要积极参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、气功、跳舞等 ， 吸收新鲜空气，增强体力和造血功能 。
吃补气血的食物1、鸡肉 鸡肉能补气、补血、养颜，常食令人面色红润 。
2、牛肉 牛肉被誉为“肉中之王”，牛肉的营养价值极高 ， 吃牛肉的好处非常多 ， 可以补脾胃、益气血、强筋骨，中气不足、气血两亏、体虚久病、颜面苍白的人 ， 尤其适合多吃牛肉 。
3、桑葚【女人气血不足怎么调理 女人气血不足怎么调理食疗方法】 桑葚是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号 。
4、红豆 红豆又称赤豆，红豆自古就被认为是养生食品，虽然个子娇小 ， 但是却含有丰富的营养 。红豆中丰富的铁质能使血气充盈，面色红润 ， 有清心养神、活血排脓、养肾补气血的功效 。
5、黑木耳 黑木耳有较高的营养价值，黑木耳铁含量比菠菜高20倍，是所有蕈类食品中含铁量最高的 ， 补血效果非常不错 ， 而且还含有丰富的氨基酸以及蛋白质等营养素，能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃 。
6、葡萄 葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、肾经；有补气血、益肝肾、生津液、强筋骨、止咳除烦、补益气血、通利小便的功效 。
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