跳绳会瘦 ， 不过需要科学合理的运动结合饮食条件下 ， 就可以达到减肥的效果 。
跳绳可以起到减肥作用：
1、空腹跳绳本身就可以消耗很多的热量 ， 因为在空手跳绳过程当中需要克服身体的重力 ， 这一过程能够消耗很多的热量 ， 造成能量负平衡 ， 有利于脂肪的分解进而促进减肥 。
2、能够增加肌肉 ， 尤其是腿部肌肉的数量和质量 ， 当肌肉发达时 ， 身体的基础代谢率就会提高 ， 也可以促进能量负平衡的形成而促进脂肪的分解 。
3、可以锻炼心肺功能 ， 当心肺功能强大时更有利于脂肪的分解代谢 ， 因而也有很好的减肥的作用 。
【跳绳能瘦全身吗 跳绳会瘦吗？】
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