降糖降脂,健脾消食,爱吃就赚了的食物有哪些?

红枣冰糖燕窝
食物:天然燕窝、老冰糖、红枣、枸杞子 。流程:1、即食燕窝泡浸4小时,泡开以后,挑出来即食燕窝里的残渣,掰成条形 。红枣清洗预留 。2、将即食燕窝、红枣放进炖锅里,添加适量矿泉水,隔水炖煮30min,在最后5min,添加枸杞子和老冰糖 。3、到时间起锅就可以 。
番茄炖牛肉
【降糖降脂,健脾消食,爱吃就赚了的食物有哪些?】食物:牛羊肉、西红柿、红萝卜、葱、酱、米酒、盐、味精、生抽酱油 。1.牛羊肉清理干净切片预留;西红柿清洗切片,红萝卜清洗切片预留;葱清洗切割成冬茹,生姜切成片预留 。2.锅中放入少量冷水,将牛羊肉凉水入锅烧开,除掉血水,随后捞起来沥干水预留 。3.锅中放入适当植物油,油温六成热放进冬茹和生姜片炒出香味,然后放进牛羊肉翻炒,煸炒至掉色,添加适量米酒和生抽酱油炒匀,随后倒进番茄炒出料汁,再倒入红萝卜一起煸炒,添加适量醋和味精调料,炒匀,熟透就可以出锅了摆盘服用 。
花毛一体
所需资料:花生仁1斤、豌豆角1斤、盐半汤勺、麻椒20-30粒、八角茴香(八角)3-4个、辣椒干3个、良姜4-5片、姜1块、作法流程:1.花生仁和豌豆角都需要买新鲜的带壳的,把花生仁放到清清水中10几分钟,花生仁含有土壤,这样很容易清理,把花生仁投洗几次,洗掉花生壳表层的土壤,捞起来沥净水份备用 。2.豌豆角放进水里面,用把手豌豆角手洗几次,除掉豌豆角表层的毛绒和残渣,然后把豌豆角投清洗干净,捞起来沥净水份备用 。
3.锅中添加水,放入麻椒、八角茴香、良姜、辣椒干,生姜片,烧沸,煮数分钟,把调料的味儿煮出去 。4.花生仁比豌豆角熟慢一些,先放入花生煮,再倒入盐,花生仁和豌豆角都带壳,不易进味,因此,盐的使用量,会比平常烧菜要摆得多一些,烧沸,转文火煮10min 。5.到时间时,放入豌豆角,烧沸,转文火,再次煮15min,到时间时,熄火,不要直接捞起来,放到料汁里泡浸三十分钟进味,那样豌豆角和花生仁会很进味,并且 。毛豆和花生仁凉着吃味儿更强,煮的多,一次吃剩,捞起来,放入冰箱冷藏储存,不易质变 。

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