米糊是很多宝宝的主食 ， 以前小编还以为做个米糊有啥难 ， 不就是水加米粉搅拌搅拌 ， 就可以吃了 。后来看到各位妈妈们为宝宝做的米糊 ， 才知道 ， 原来米糊的做法多着呢!今天小编为大家带来了几款营养满满的米糊做法 ， 妈妈们赶紧学起来~
原料：胡萝卜、小米米糊
做法：1.胡萝卜洗净 ， 削皮、切薄片;
2. 上锅蒸20分钟 ， 之后加水用料理棒打成泥;
3.按比例冲调好米粉后 ， 将做好的胡萝卜泥拌在米粉里即可 。
功效：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 还含有碳水化合物、钙、铁及维生素C、维生素B等多种营养素 ， 一个胡萝卜可以满足人体对多种维生素的需求 ， 是6个月左右婴儿很好的食品 。
原料：西红柿、小米米糊
做法：1.西红柿洗净 ， 划一个十字刀 ， 放在沸水中滚两圈 ， 再过凉水;
2. 将西红柿的外皮剥去 ， 去籽后切成小块;
3. 用锅翻炒几个分钟 ， 直到软烂 ， 期间可以加一点水;
4. 西红柿起锅后 ， 用料理棒打成泥;
5. 按比例冲调好米粉后 ， 将做好的西红柿泥拌在米粉里即可 。
功效：西红柿中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及维生素B族群 ， 而维生素P的含量 ， 更是居所有蔬菜之首 。而西红柿中胡萝卜素可保护皮肤弹性 ， 促进骨骼钙化 ， 防治小童佝偻病 ， 对于宝宝的身体发育是非常有益的 。
原料：水果玉米、小米米糊
做法：1. 准备一颗新鲜的水果玉米;
2. 玉米切两半 ， 竖放把玉米粒切下;
3. 玉米粒用料理棒打泥 ， 打泥时多加水 ， 一边加水一边打泥;
4. 因为玉米皮和胚芽不好消化 ， 需要用滤网把它们过滤;
5. 玉米泥特别粘稠 ， 过滤时一手旋转滤网 ， 一手用小勺子碾 ， 这样能更快的碾出细腻的玉米泥;
6. 按比例冲调好米粉后 ， 将做好的玉米泥拌在米粉里即可 。
功效：玉米含多种维生素、矿物质和亚油酸 ， 经常食用对人体有不少好处 ， 它的维生素含量是稻米、小麦的数十倍 。玉米所含的谷氨酸较高 ， 对宝宝智力发育也是很棒的 。
原料：油菜、小米米糊
做法：1. 将油菜去叶根洗净后 ， 用沸水煮熟;
2. 菜梗宝宝难消化 ， 切掉 ， 煮熟后切菜梗这样营养不易流失;
【营养米糊的做法与配料窍门 营养米糊的做法与配料】3.剩下的菜叶 ， 加一点点水 ， 用料理棒打成泥;
4. 将打好的菜泥用滤网过滤 ， 油菜属于粗粮 ， 初食宝宝或者肠胃不太好的宝宝一定要过滤;
5. 按比例冲调好米粉后 ， 将做好的菜泥拌在米粉里即可 。
功效：油菜为低脂肪蔬菜 ， 膳食纤维丰富 ， 含有钙、铁、维生素C及胡萝卜素等多种营养素 ， 其中所含钙量在绿叶蔬菜中为最高 ， 维生素C比大白菜高1倍多 ， 有助于增强机体免疫能力的作用 。
推荐阅读
- 小米安全守护关闭 小米安全键盘在哪里关闭
- 小米11出厂是否贴膜? 小米11出厂是否贴膜
- 结婚为什么要踩米筛 结婚为什么要踩米
- hdpe给水管多少钱一米 hdpe200管多少钱一米
- 美甲营养液使用方法图解 美甲营养液使用方法
- 玉米面馒头开裂是怎么回事 馒头开裂是怎么回事
- 小米10s入手一个月的体验
- 青稞米 蓝色和黑色哪个好？
- 小米mix更换手机外屏幕详细教程 小米mix2怎么换屏幕
- 什么是糯米 什么是糯米笋尖