一天可以吃一到两个中等苹果 。苹果含有丰富的维生素、有机酸、矿物质等，营养很丰富，而且热量很低，适量吃苹果，可以健脾开胃，消食止渴，还可以促进消化液的分泌，润肠通便，排毒养颜，减肥瘦身 。
【苹果是早上吃好还是晚上吃好 一天吃几个苹果比较好？】但是，苹果不能多吃，苹果中的营养素不能完全吸收，会造成肠胃负担，会引起腹痛、腹泻的病症 。苹果也不宜空腹吃，容易刺激胃酸过多分泌，引起反酸等胃部疾病 。
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