4、肩部肌肉的拉伸有很多种 *** ，具体如下：肩胛的伸展：该法是一个简单且有效的伸展动作，特别是伸展肩关节周围的肌肉 。
5、身前交叉肩拉伸 将一只手臂举到肩部水平，使上臂与地面保持水平，手指竖直向上指 。用另外一只手臂轻轻用力把举起的那只手拉向躯干，动作过程中保持躯干和头部不动 。
6、肩部肌肉如何拉伸 放松的`方式有很多种，可按照个人喜好而选择合适自己的一种 。例如参加校外活动、到公园/郊外散步、做运动、与朋友聊天、洗热水澡、或在感到紧张压力时进行深呼吸、听音乐等 。
【肩部拉伸动作有哪些肩部拉伸动作】关于肩部拉伸动作的内容到此结束，希望对大家有所帮助 。
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