1、跳绳减肥以单脚跳为宜，这样可使全身都能充分的投入到运动中去，可达到最好的减肥效果 。
【跳绳需要注意的事项 跳绳要注意什么】2、以慢跳为宜，不要跳太快，保证自己是完全的有氧运动 。
3、一般人跳5-10分钟就会累得不行，不要勉强自己 ，跳5-10分钟休息一下，这一下时间很短 ，大约也就20秒左右，别小看这20秒相当的管用 。然后继续跳，直到跳完规定的时间为止 。
4、最开始运动，可能你跳不了30分钟，没关系，慢慢的加时间，开始跳的话一次跳20分钟左右就可以了 。
5、注意跳完后一定要做一下拉伸运动，防止萝卜腿的形成！最后祝你减肥成功！
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