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1、燕麦胚芽米煮粥吃是最好的 ， 能较好保存其营养 ， 同时可以加强燕麦米本身的粘稠的口感 ， 增加其中的水分 ， 增强饱腹感 。
2、燕麦胚芽粥的做法：
（1）食材：胚芽米100克、红枣50克、花生30克、燕麦50克、黑芝麻1克.
（2）红枣洗净浸泡片刻 ， 花生洗净提前浸泡1小时 ， 胚芽米洗净浸泡30分钟 。
【燕麦胚芽米怎么吃最佳 燕麦胚芽米怎么煮粥】（3）砂锅中加入适量清水 ， 煮开后加入胚芽米 。
（4）加入泡好的花生 ， 大火再次煮开后 ， 小火熬煮30分钟 。加入燕麦片 。加入红枣 ， 继续熬煮10分钟左右即可 。
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