不自信、展现自我
其实我曾经也是一个不会表达的人 ， 小时候看见自己喜欢的漂亮衣服时 ， 不敢跟身边家人甚至自己的爸爸妈妈说帮我买下这件衣服；长大后产生不开心的情绪更加不敢表达出来让身边的朋友知道 ， 只能自己默默消化掉 ， 这些事情让我感觉自己越变越小 ， 越来越不自信 ， 甚至觉得自己什么都不好 ， 身上没有任何可取的地方 。然而 ， 现在 ， 公司举办的活动主持人是我 ， 在朋友面前轻松展现自我生活的是我 ， 父母之间的沟通桥梁是我…是什么让我有这么大的改变呢？我曾经也单独思考过 ， 我为什么会有如此大的改变 ， 后来我发现当自己勇敢地迈出第一步 ， 慢慢地向大家说出我的想法 ， 尽管 ， 刚开始可能说得并不好 ， 但是 ， 慢慢地 ， 慢慢地 ， 越来越好 ， 越来越善于表达 。所以题主 ， 勇敢地开始说 ， 就算刚开始可能会不尽人意 ， 但一定要相信自己会变得越来越好 ， 会变得越来越善于表达 ， 你就一定会越来越好 ， 越来越会说 ， 越来越敢说的！
开心自在、学会表达
虽然你说30岁了不会表达 ， 但我觉得这不是年龄的问题哦~你要知道 ， 有很多人活了七八十岁了也不会表达呢 ， 但他们仍然活得快乐 ， 活得肆意～所以我觉得你不需要因为这一点点小问题太着急 ， 人嘛 ， 总会有优缺点的 ， 如果每个人都只盯着自己身上的缺点 ， 而不看自己的优点 ， 那活得多累啊 ， 是不是？人啊 ， 活在世上顶多一百年左右 ， 所以自己活得开心最重要 ， 不要给自己的包袱太大也不要太在乎别人对自己的评价 ， 要知道没有人会比你自己更了解你 。活得开心 ， 活得漂亮 ， 把自己的开心传递给你身边的每一个人 ， 这时 ， 就算你是一个不会表达的人 ， 大家也会很喜欢你的 ， 因为大家都喜欢乐观、自信、带来正能量的人呀 。但是如果你每天因为不会表达这一个问题自艾 ， 你身边的人才会离你越来越远哦！没有人会喜欢一个负能量满满 ， 眼睛里都是缺点的人 ， 你自己都不喜欢自己 ， 别人又怎么会喜欢你呢 ， 是不是？所以啊 ， 做最开心、最自在的自己就好！
社交能力包括哪些内容
1、人际感受能力 。指对他人的感情、动机、需要、思想等内心活动和心理状态的感知能力 ， 以及对自己言行影响他人程度的感受能力 。
2、人事记忆力 。是记忆交往对象的个体特征 ， 以及交往情景、交往内容的能力 。总之 ， 是记忆与交往对象及其交往活动相关的一切信息的能力 。
3、人际理解力 。即理解他人的思想、感情与行为的能力 。人际理解力是现代企业管理中重要的工作技巧 ， 也是人力资源管理人员必须具备的关键素质之一 。
4、人际想像力 。从对方的地位、处境、立场思考问题 ， 评价对方行为的能力 。也就是设身处地为他人着想的能力 。
5、风度和表达力 。这是人际交往的外在表现 。指与人交际的举止、做派、谈吐、风度 ， 以及真挚、友善、富于感染力的情感表达 ， 是较高人际交往能力的表现 。
6、合作能力与协调能力 。这是人际交往能力的综合表现 ， 是企业团队合作的必要能力 。
社交能力有哪些技巧
1、培养自信心
很多人无法在公共场合下发表自己的看法 ， 也不能够很好地与他人进行沟通 ， 是因为人本身的不自信造成的 ， 我们需要努力培养自己的自信心 ， 这样才能从根本上改变自己 。
2、内在素养
在社交的时候 ， 我们经常会插不上话 ， 是因为我们知道、了解的东西很少 ， 所以应该要多学习、多读书 ， 多去世界看看 ， 读书终归不是坏事 ， 即使最后没有达到想要的目的 ， 也会有很大的收获
3、开朗大方
我们会发现 ， 社交能力出众的人几乎都是经常面带微笑的 ， 爽朗的人很容易给他人一个良好的印象 ， 这也自然为接下来的交往提供了相应的便捷 。
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