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1、合理饮食，饮食要均衡，太过油腻的食物就不要吃了 。最好的办法就是多吃些素食和水果之类的，营养健康 。
2、不要长期坐在电脑前，肥胖的人都不喜欢运动，因为肥胖的身躯运动起来更容易产生疲劳 。但是一点也不动会加速油脂的堆积，令肥肉疯长 。最好的办法就是多出去走走 。
3、多喝白开水，白开水是最干净的水了，比起其他的饮料都要健康许多 。白开水也会让自己的身体排泄变得正常，进而达到减肥的功效 。
4、合理睡眠，有些人为了减肥常常睡眠的时间很少，这样的做法很伤害自己的健康 。睡得少的话，白天有可能在午睡的过程中补回来，深度睡眠只会增长肥胖 。只有规律充足的睡眠才不会使身体紊乱，才不至于减肥失败 。
5、愉快的心情，肥胖的人和正常人一样都要保证心情愉快 。因为一旦心情不愿快就会出现郁闷的现象，那时候根本不愿意动，这样一定会让减肥的效果大减 。
【怎样不运动减肥快速 怎样不运动减肥快速瘦肚子】6、出去逛逛，优美的风景会排解心中的压力，顿时会让人有神清气爽的感觉 。减肥的时候一定要让自己精神百倍，这样减肥才会有效果 。
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