玉米的功效与食用方法
玉米的功效与食用方法，这种食物是很多小伙伴的心头好，老少皆宜，但很多人不知道玉米的功效和作用，其实玉米有很多功效，下面就和大家分享玉米的功效与食用方法，希望能够帮助到大家！
玉米的功效与食用方法1
1、玉米片能补充营养
玉米片是一种营养丰富的食材，它含有多种维生素和一些矿物质，还含有一些氨基酸和叶黄素，这些物质都是人体代谢时必需的营养成分，平时人们食用玉米片能吸收充足的营养，可以促进身体代谢，也能提高人体素质 。
2、玉米片能调中开胃
【玉米的功效与作用及食用方法 玉米的功效与食用方法】 玉米片能调中开胃，也能清湿热利肝胆，它含有的纤维素能促进肠胃蠕动，加快身体对食物的消化与吸收，可以起到调中开胃的重要作用，另外玉米片还能清肝利胆，对人类的脂肪肝和胆囊炎都有很不错的治疗作用 。
3、玉米片能保护心脏
玉米片中含有的氨基酸和叶黄素以及核黄素等多种营养成分可以营养心肌，也能提高心脏的收缩能力，可以预防心肌缺血，提高心脏功能，对人类高发的多种心脏病都有一定的预防作用，另外玉米片还能清理人体内积存的多种毒素，平时经常食用还能起到一定的防癌抗癌作用 。
玉米片的食用方法
玉米片的食用方法特别简单，平时玉米片可以直接食用，也可以把它用开水冲泡以后再吃，在冲泡玉米片时可以加入适量的牛奶或者蜂蜜，会让它的口感更加出色 。
玉米南瓜粥是生活中特别受欢迎的家常粥，也是一种营养丰富的养生粥，它能健脾养胃排毒，美容还能益气补血，对维持人体健康有极大好处，那么玉米南瓜粥应该怎么做呢？一会我就把玉米南瓜粥的做法窍门写出来，大家看过以后就能学会 。
玉米南瓜粥怎么做
1、做玉米南瓜粥的时候，可以准备鲜嫩玉米两根，在准备老南瓜300克冰糖适量，准备一些清水，把准备好的老难过，先去掉瓜仁再削掉瓜皮，用清水洗净以后切成滚刀块备用 。把准备好了新鲜玉米，用清水洗净以后去掉玉米须，再把玉米粒从上面取下来 。
2、在粥锅中放入适量的清水，先把取下的`玉米粒放到锅中加热烧开，再煮15分钟左右，放入切好的南瓜和适量冰糖，用大火继续烧开，然后调小火力继续煮，把锅中的南瓜煮到接近融化就可以关火，等它降温以后取出就是美味的玉米南瓜粥 。
玉米南瓜粥的做法窍门
1、玉米南瓜粥在做的时候不但要准备玉米粒还可以准备适量的玉米面，这是做玉米南瓜粥好吃的一个小窍门，在做的时候准备250克老南瓜，把它洗净以后，削皮切成块，再准备适量的鲜嫩玉米粒和50克左右的玉米面 。
2、准备好的鲜嫩玉米粒要放在水中煮一下最好把煮熟备用 。在锅中放适量清水加热烧开，放入切好的南瓜块继续煮煮到南瓜拌熟的时候，再把玉米面放到锅中调匀，用中小火继续加热，中间又多次搅拌，防止糊锅，等锅中的玉米粥粘稠以后放入煮好的玉米粒调匀以后煮三到五分钟就可以 。
玉米的功效与食用方法2
玉米的营养价值
1、维生素含量非常高
玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5~10倍，而特种玉米的营养价值要高于普通玉米 。
2、植物纤维素含量丰富
玉米中所含的丰富的植物纤维素具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等 。
能束缚及阻碍过量的葡萄糖的吸收，起到抑制饭后血糖升高的作用；纤维素还可以抑制脂肪吸收，降低血脂水平，预防和改善冠心病、肥胖、胆结石症的发生 。
3、富含硒和镁
玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制 。
镁一方面也能抑制癌细胞的发展，另一方面能促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义 。
玉米有3大神奇治病功效
一、高血压及高血糖患者
玉米最早是产于南美洲的，当地的印第安人一直都在喝玉米粥，他们有一个特点，就是从来没有出现过高血压和动脉硬化 。
所以在“富贵病”高发的今天，多吃点玉米可以起到预防心血管疾病的效果 。
二、水肿或慢性肾炎、肾病综合征患者
不仅玉米的保健功效很好，玉米须的作用也是不容小觑的 。玉米须又叫棒子毛、玉蜀黍须 。
它是玉米的花柱及柱头，最早将玉米须列为药材的是《滇南本草》 。采集玉米须时，一般要等到秋后，玉米都成熟了，然后再把已经干燥的玉米须从上面择下来 。
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