【小雪节气养生需要注意几个方面 小雪节气如何养生】小雪节气的来临 ， 代表着寒流和冷空气活动频繁 ， 降雨量会渐增 ， 天气会越来越冷 。因而 ， 小雪节气养生应注意以下几方面：
1、日常饮食
小雪时节 ， 理应多食用温和的食物 。尽管小雪节气气候已转为寒性 ， 但不适合过多进餐一些闷热的食物 。由于 ， 过度闷热的食物也会引起内火 ， 很容易出现口鼻干燥 。因此 ， 还可以在小雪时节食用一些清补的食物 ， 比如：山楂果、苞米、伏苓、黑芝麻粉、淮山药、心灵鸡汤、羊肉汤、羊汤等 。
2、穿衣层面
小雪节气算得上一个新的转季时节 ， 因而一定要添减衣服 ， 防止患感冒低烧 。在温暖的房间内不必穿的太多 ， 以防出门在外热冷 ， 人体吹进室外冷风而着凉感冒 。与此同时 ， 需注意脚部的防寒保暖 ， 提议体寒的人能够每晚睡前多泡泡脚 ， 加快血液循环 ， 促进睡眠 。
3、体育方面
尽管小雪时节天气慢慢转冷 ， 大部分人都由于畏冷而疲于健身运动 ， 可事实上 ， 冬天时节也是要适量的运动量来提高自身抵抗能力 。因而 ， 最好在挑选阳光灿烂的天气 ， 进行必要的户外活动 ， 如：跳蝇、跑步或是快走等 。在雨雪天气时 ， 能够在家里进行一些力量训练 ， 如：瑜伽健身、健美操等 。
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